蔬菜水果：生菜、口蘑、树莓

发酵食品：泡菜

蛋  白  质：香煎五花肉

优质脂肪：牛油果、夏威夷果

A、香煎五花肉

1、五花肉切片，放入碗中，放入葱、姜、有机酱油，腌制15分钟。

2、平底锅开小火，不用放油，锅热放入肉片，小火慢煎。

3、翻面接着煎，把肥肉的油脂都煎出来就可以出锅了。

4、准备一些生菜，蒜片，撒上芝麻，再撒点孜然粉，辣椒粉，用生菜包着吃。

B、煎口蘑

1、清洗口蘑，将蘑菇的蒂掰掉。

2、锅内放入少许油，口蘑开口朝下小火煎制一分钟左右。

3、开口面煎至金黄，翻个身，继续小火煎蘑菇头。

4、小火煎至蘑菇里汁水溢满即可关火。