比起男性，妇女在生活中更容易腰痛。原因有很多，有些是因为妇科疾病引发的，有些是其他因素导致的。

究竟是怎么回事呢？看看下文。

腰痛常见原因

1、受凉
腰部不注意保暖，非常容易着凉，尤其是患有风湿、类风湿关节炎等疾病的妇女。月经期、分娩和产后，更要注意保暖。

2、肾虚、阳虚
这种情况常见于产过孩子，月经不调或者多次流产的妇女。经常出现腰酸疼，四肢发冷，全身无力的症状。原因是失血过多，或冲任胞宫虚损，导致肾虚。

3、劳累过度
由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。

4、妇科疾病
不是只有盆腔炎或宫颈炎，才会导致腰疼。像尿路感染、泌尿系结石、结核等疾病，都会引起腰痛。

因此，要多注意自己的个人卫生，以及泌尿生殖系统的健康。

5、腰椎病变
常见于老年妇女。年龄增长，容易引起腰椎管狭窄，压迫脊髓和神经根，导致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。


怎么办？勤快擦腰

腰痛背后原因很复杂，我们只有找到问题根源才能对症下药，根治腰痛。因此，长期被腰痛折磨的女性，一定不要疏忽大意，最好尽早去医院检查。

在此，我们跟大家分享一个迅速缓解腰痛的方法，就是擦腰。

我们的腰上遍布了多种穴位（比如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴等），经常擦一擦腰能够刺激穴位、促进腰部的血液循环，从而快速缓解腰痛。
如何擦腰？

两脚分开与肩同宽，站直身体，双手握拳，用虎口所在的那一侧拳头用力擦腰。哪里不舒服就擦哪里，速度一定要快，擦到皮肤发热即可。

有腰痛困扰的朋友，不妨试试这一招。

另外，在非月经期，可以通过腰部按摩，舒筋通络，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛与疼痛。
        
          

1、揉命门穴
        
          
命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对。
        
          
右手或左手握拳，以拳尖置于命门穴上，先顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次，重复压揉36次。
        
          
坚持按揉此穴，可起到温肾阳、利腰脊的作用。
        
          


        
          
2、揉肾俞穴
        
          
肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1、5寸处，与命门穴相平。
        
          
双手握拳，将拳尖放在两侧肾俞穴上，先顺时针压揉，再逆时针压揉。
        
          
每天坚持按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用，按揉时注意力度适中。
        
          
3、揉腰阳关穴
        
          
腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处，约与髂脊相平。
        
          
左手或右手握拳，以拳尖置于腰阳关穴上，反复按揉。
        
          
该穴为督脉上阳气通过处，每天按揉，可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用。
        
          


        
          
4、揉 腰眼穴
        
          
腰眼穴在第四腰椎棘突下，旁开约3、5寸的凹陷处，与阳关穴相平。
        
          
双手握拳，用拳尖按揉此穴，可起到活血通络、健腰益肾的作用。
        
          


        
          
5、委中穴
        
          
委中穴位于膝关节后面腘窝横纹正中点处。
        
          
双手对搓至热，以两手同时拿揉（用大拇指与其余四指的指腹相对施力）两下肢委中穴，时间约一分钟。
        
          
可舒筋活络、解痉止痛。
        
          


        
          

END

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