再推荐给大家一个人智营养学很推崇的柠檬粥的做法：

姜黄粉加一点点的黑胡椒，姜黄被人体吸收的能力将提升20倍。

推荐

一整颗柠檬，黄色的最好（推荐不去皮不去籽），青柠檬也不错（黄色的柠檬相当于一整个太阳）

（黄柠檬约9.20日上架新的一批）

一个苹果调节口感，或者香蕉

适量的姜黄粉

一点点的黑胡椒粉

喜欢的坚果一点点

一点点的橄榄油（促进柠檬皮上精油的溶解和吸收）

小黄姜可以不用去皮，适量去除寒性，增加温性

适量的温水，加上全部的料到600ml

果汁模式打三分钟

兼具优质脂肪、VC、消炎几大功效。