🔥三伏天气 也需要注意养生呦~

栈栈子邀请了@安迪的小厨房 分享几款美容粥给养生美眉们

每天一款，内调外养一起吃吃吃，美美美~

1️⃣黑糯米桂花糖藕粥

㊙️功效：健脾养胃｜滋阴润肺

✅食材：黑糯米；莲藕；红糖；桂花

🌟做法：黑糯米提前浸泡1小时，莲藕切丁，将黑糯米和藕丁一起放入锅内，加适量清水煮1小时，加入红糖煮至融化，出锅撒上桂花~

2️⃣红薯小米藜麦粥

㊙️功效：润肠通便｜减脂

✅食材：藜麦20克；小米20克；红薯1个；花胶1瓶

🌟做法：红薯去皮切块和藜麦小米放入锅内，加适量清水煮1小时，出锅倒入花胶拌匀~

3️⃣紫米红豆粥

㊙️功效：补气血｜祛湿

✅食材：紫米50克；红豆30克；花生20克；红枣6个；红糖1块

🌟做法：紫米红豆提前浸泡1小时，花生浸泡20分钟，加红枣一起放入锅内加水煮1小时，放入红糖煮至融化即可

4️⃣血糯米花胶粥

㊙️功效：养颜抗衰｜补充胶原蛋白

✅食材：血糯米；燕麦；莲子；红枣；花胶

🌟做法：血糯米和燕麦提前浸泡1小时，莲子浸泡20分钟，将血糯米、燕麦莲子和红枣一起放入锅内，加适量清水煮1小时，出锅倒入花胶拌匀

5️⃣ 南瓜小米粥

㊙️功效：改善消化不良｜养胃

✅食材：南瓜100克；小米40克；莲子5个；枸杞适量

🌟做法：南瓜去皮切块蒸熟后压成泥，小米洗净加入清水煮15分钟，倒入南瓜泥、莲子煮20分钟加入枸杞煮2分钟

6️⃣绿豆百合粥

㊙️功效：清肺去燥｜清热利湿

✅食材：大米；绿豆；百合；冰糖

🌟做法：绿豆提前浸泡1小时，绿豆和大米放入锅内加水煮1小时，加入冰糖百合煮20分钟

🎉姐妹们美容粥安排起来吧~

做法简单又方便👏，晚上提前将食材放到电饭煲一键预约煮粥，早上就能喝上滋补养颜的美容粥啦😋

💯吃的时候可以加瓶官栈即食花胶，不仅补气血还补充胶原蛋白~ 这款花胶不用炖煮，开盖就能吃，十分方便！