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偶尔有些“小症状”，可能是身体在保护你

2025年03月31日

前言

偶尔有些“小症状”，可能是身体在保护你；

我们很多人听到这句话，有可能觉得违背我们的健康常识。

一些身体不适的症状，通常被认为是一件糟糕的事情，它会让我们感到身体不适，影响生活与工作。

然而，有时候并不一定就是坏事。

今天我们就列举一些常见的不适症状，这些症状在偷偷帮我们重塑健康系统。

1. 高烧38.5℃，一定要吃退烧药么？

发热，是每一个人都逃不过的常见疾病。

但，一旦出现高烧情况，就必须立即吃退烧药吗？

中科院分子细胞科学卓越创新中心陈剑锋研究组的一项最新研究成果发表在国际权威学术期刊《Immunity》上，该研究给出了可靠答案：当人体高热达到38.5℃及以上时，可激活免疫运动，高效扫除感染，加速身体康复进程。

图源：Immunity

该研究结果表明，当人体温度达到38.5℃及以上时，会促进免疫细胞中热休克蛋白90（Hsp90）的表达。在热刺激后，Hsp90会被招募到细胞膜上，与α4整合素“结合”，大大加速免疫细胞的“运动”（黏附和迁移），使其可以快速迁移至感染部位的淋巴结和组织。

需要强调的是，Hsp90的表达只有在体温达到38.5℃以上才能被诱导表达。也就是说，只有达到38.5℃及以上，发热对人体感染清除的促进作用才能被启动。

这项研究告诉我们，高烧时，晚点吃药也无妨。

注：考虑到每个人的身体条件不同，老人、婴幼儿或者其他疾病人群，一旦高烧，还是要及时就医，对症治疗

2. 想咳嗽，是憋住还是咳出来？

秋冬季节是最容易引起咳嗽，引起咳嗽的疾病首先是呼吸道疾病，还有哮喘、零空气、雾霾刺激、刺激性食物以及精神因素等也可引起咳嗽。

同时，咳嗽也是人体的一种保护性反射，是人体的一个防御动作。所以，大胆的咳出来。

图源：百度图片

咳嗽能帮助呼吸道清除外界侵入的异物，同时将呼吸道分泌物排出体外，从而消除呼吸道的刺激因素，减轻致病因素对呼吸道的侵害，有利于疾病的恢复。

注：如果长期、频繁、剧烈咳嗽，应立即就医，因病治疗。

3. 出现呕吐情况，怎么办？

一旦吃了有毒、有害的食物，会对胃肠道造成刺激，引起恶心呕吐；

例如喝酒太多、吃得太饱、吃坏了东西、吃错了药等，身体会条件反射性的保护自己，通过呕吐将胃里的食物吐出来，减轻胃肠道的负担，避免伤害身体。

图源：百度图片

通常，轻微的呕吐不会有什么大问题，很快就会恢复。

注：如果呕吐很厉害或者很频繁，就要马上看医生了。

4. 屁，憋着好吗？

当我们吃下各种美食，不仅喂饱了我们自己，还养活了肠道内亿万个细菌。

细菌一边分解食物，一边产生气体，也就是屁，随着肠道蠕动，从肛门排出。

图源：百度图片

健康的人，每人每天大概会放6~20个屁左右，大约会排出500~1500毫升的气体。

屁中含有一些有毒有害的物质。经常憋屁，会可能影响我们的肠道健康，出现腹胀、腹痛等现象。

屁虽然遭人嫌弃，但透过它确实可以有助于掌握肠道的健康情况。

所以，有屁快放，千万不要憋着。

日常应多喝水、多吃高纤食物，帮助缓解腹胀，促动肠道蠕动，缓解放屁的尴尬。

5. 尿尿次数多，正常吗？

活人还能被尿憋死？这是一句俗话。

排尿也是人体新陈代谢的必需步骤，正常情况下也是吃喝拉撒中频率最高的，与健康密切相关。

当人的血液流经肾脏时，血液中的代谢废物（如尿素）、毒素、多余的水分和无机盐等会被过滤出来，形成尿液。

正常的人类尿液中95%是水，1.8%为尿素、1.1%为无机盐，同时还包含数千种微量的有机物和无机物。正常的尿液是淡黄色或者接近无色。

排尿是让人体排出代谢废物和水分，维持电解质的平衡和稳定的pH值。

每个人排尿的次数不一样。有些人半天不去厕所，有些人去得比较多，这和喝水、出汗等因素有关。一般每天4~7次都是正常的。

在这个范围内，排尿多一些的人可能更健康。因为尿液可以把身体里的一些代谢废物排出去，保持尿道干净，减少感染的风险。

注：如果没有喝很多水，还是排尿很多，就要注意了，这可能是泌尿系统出了问题。

6. 拉肚子，严重吗?

我们每个人应该都有排“宿便”的概念，为了清肠、排毒；

其实，偶尔拉肚子也是身体的自我调节，把肠道里的一些东西排出去，比如食物残渣、异常的分泌物等。

图源：百度图片

注：如果拉肚子很严重或者很长时间不好，就要小心了。这可能是因为感染、炎症、肿瘤等原因造成的。

结语

以上这些“小症状”，只有不太严重、不太频繁、不太持续的情况下，是可能有益于身体健康的；

如果情况比较严重或者没有好转，一定要及时就医，不能拖延。

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