一般情况下贫血还会头晕、食欲不振，时不时感觉到疲乏，所以正常状态下，如果长期感觉到自己又冷又累，还是需要去医院检查下，毕竟造成贫血的因素有很多，对症下药才能有所改善。

甲减顾名思义，就是甲状腺功能减退，与甲亢相反，是由于甲状腺激素合成分泌减少，致机体代谢降低的一种疾病。

身体基础代谢降低也就意味着身体能量消耗少，身体自发产出的热量少，于是整个人就会特别的怕冷。而此时如果我们再因为怕冷多吃点，身体内的能量积攒越多越难消耗，我们就会慢慢变胖啦。

所以如果又胖又怕冷，怎么吃都不能暖和起来，还是先去医院检查一下，以免身患甲减而不自知。

作为终身性代谢性疾病的糖尿病一直以来致命的并非是它本身，而是它的并发症，医学上目前判定糖尿病并发症高达100多种，是已知并发症最多的一种疾病。如果糖尿病累积到周围神经病变或者下肢血管病变，这个时候可能会出现下肢冰冷疼痛等异常表现。

如果糖尿病患者较之往年特别怕冷，且莫名脚麻，甚至像套了袜子一样迟钝、隐约有踩棉花感、蚁走感就要注意了，这极有可能是并发症的一种——周围神经病变，而一旦出现周围神经病，那么罹患糖尿病足的概率将大大提高，严重时会导致截肢。

所以糖尿病患者平常一定要严格控制血糖，如果已经出现神经病变，则一定要保护好双脚，做好足部保暖，每日观察是否有干裂、霉菌感染、受伤等问题，以免引起糖尿病足。

下肢动脉硬化其实就是下肢动脉硬化闭塞症，一般表现为腿部动脉由于供血障碍引起下肢发凉、麻木，简单来说就是突然感觉到一条腿特别冷，且时不时会走路有点跛甚至痉挛，休息后会消失，但过一会儿又会出现。

这种情况一般多见于中老年人，严重时会引起肢体坏死，但当下的医疗环境足以改善下肢动脉硬化，所以最重要的还是一旦发现腿部突然发冷麻木，及时就医。

不过女性相对容易怕冷，大部分情况下，还是因为雌激素的变化会通过影响血管收缩进而影响血液循环，随着女性生理周期雌激素的变化，体温也会发生波动。而且女性到了更年期，雌性激素分泌减少，手脚冰凉怕冷的现象会更加频繁。

因此，对于女性朋友们来说，冬季保暖要格外上心。

首先注意的是，奶茶等高热量、高糖的饮品虽然可以在一定程度上提供能量，抵御寒冷。可一旦过量，就会消耗体内的B族维生素，导致碳水化合物代谢更慢，皮肤老化得更快，显得发黄暗沉。

所以冬季更应该多补充一些高蛋白、高热量的食物，如鸡鸭鱼肉、鸡蛋、牛奶、鱼等等，以提高肌体对低温的耐受力；此外也可以多食用一些含粗纤维的蔬菜；维生素丰富的食物也可以适当食用，以防气候干燥引起口角炎症。

除此之外，补充富含钙、铁的食物也可以提高人体的御寒能力，以免出现贫血造成的热量少、体温低。

冬季的时候大家一定会发现，一旦察觉到冷，一定是手、脚开始变得先冰冷，古话也有一句“寒从脚底生”。所以要保暖，先护住手脚。

外出可戴手套保暖，用冷水洗涤衣物、碗筷等时，建议带上橡胶手套以防手冷，其次洗手最好用温水，避免过冷过热，真的太冷的时候，不要忘记搓搓手，摩擦生热还可促进血液循环。

白天可坚持步行半小时以上，避免长时间久坐不动导致足部受凉；晚上睡前也可用温热水洗脚，辅以脚部按摩促进血液循环。需要注意的是：对于女孩子而言，足部更要保暖，不然容易引起痛经。

“不要温度要风度”这句话听听即可，在寒冷的冬季，还是建议大家穿得暖和一些。羽绒服有一定的厚度，羊毛织物的气孔不是直通的，皮类服装又可以阻挡衣服内的空气对流，这几类衣服在外的保暖效果都很不错。

但要注意的是：如果选择高领衣物，一定要选择宽松一点的领子，因为衣领过紧容易压迫颈部的血管，既可能影响颈椎的正常活动，也可能影响视力。

冬季虽冷，但适当的、合理的户外运动更能促进热量产生，强健身体。

不过需要注意的是老年人不建议过早起床锻炼，因为晨起剧烈运动容易导致脑供血不足；高血压患者晨起动作要缓；呼吸系统疾病患者则不建议晨起运动，否则容易因寒冷刺激诱发疾病。

最佳的选择还是在日光充足时，适量运动，微微出汗即可。

疫情反复的非常时期，大家一定要注意保暖，做好防护，谨防感冒呀！