马上进入六月了，天气也越来越热，养生的姑娘们你们防晒走起了吗？现在已经是漏腿秀身材的时刻了，天气炎热，阳光火辣，防晒是美白最重要的一环，日常应尽量避免日晒，让肌肤远离紫外线的伤害，要给我们皮肤一个温和的环境。

但是灼热的紫外线，夏季游泳、漂流让我们这些爱美的姑娘们很困扰，免不了要晒黑，看到黝黑的皮肤，也是一阵阵懊恼。没关系，今日小编来带你做美白神仙水，预防晒黑，还能比别人美白一个度！

肌肤晒黑的原理是因为皮肤中本来有黑色素细胞，正常状况下，黑色素细胞位于皮肤基底层。太阳照射后，紫外线UVA、UVB让皮肤的基底层黑色素细胞活跃，新的黑色素细胞就容易形成。如果紫外线长时间照射在皮肤上，激发黑色素增加久而久之肌肤角质层变得敏感，皮肤就由白变红，有红变黑。（来源科普中国新华网）而很多美白茶饮中就含有各种维生素，可以能够加快黑色素的代谢，因此对于皮肤暗沉、斑点问题有很好的效果。下面这些茶饮方法姑娘们可以照着做起来，都是每周不重样的美白神仙水。

1. 菊花薏仁美白茶

用料：薏仁25克，红枣3枚，金丝菊2朵，冰糖适量

做法：洗净的红枣、薏米洗净，加入金丝菊，加入滚水约500毫升闷泡半小时后加入冰糖再闷泡10分钟即可。

作用：红枣能够帮助补血活血，薏仁具有极好的美白效果，金丝菊性平可解暑气，晒后喝薏仁美白茶能够有效淡化黑色素，美白肌肤。

用料：新鲜柠檬3片、玫瑰花、白菊2片、山楂干5颗

做法：400g沸水直接冲泡即可

作用：玫瑰花茶和菊花中都含有维生素C及微量元素，可以健脾养胃，美白养颜，淡化色斑，能够有效促进皮肤的健康美丽。 

3. 祛斑双花果茶

用料：银杏25g，白菊花3朵，雪梨1个，牛奶、蜂蜜各适

做法：银杏去壳，将其他洗净的食材放入砂锅中，小火炖煮银杏变软即可。

起锅，温热加入牛奶，最后蜂蜜的可以加入蜂蜜饮用。

作用：这些食材都是美白肌肤的作用，可以帮助晒伤的皮肤修复阻止黑素色入侵，同时长期饮用可以淡化色斑。白菊也有解暑降温、清肝明目、提神、利尿作用，非常适合夏季饮用。

4. 玫瑰枸杞陈皮茶

用料：玫瑰花5朵，枸杞5粒，桂圆2颗，陈皮3g，菊花1朵

做法：将所有食材放到茶壶中，放入500ml沸水

作用：玫瑰和枸杞、桂圆都是益气养血之物，非常适合体寒之类的人群，能温和、安全地促进肌肤新陈代谢，血液循环、更新老化角质层、分解表皮层的黑色素，让肌肤变得更加均匀、光滑、白皙。 

5. 蜂蜜柚子茶

材料：蜂蜜200g，柚子700g，冰糖适量

做法：将柚子皮用盐泡洗净，用小刀将柚子的外皮削下来，只要黄皮，将柚子皮切成丝，粗细1毫米左右的细丝，放到盐水里腌1小时,然后用力揉搓，使柚子皮中的苦味析出，再用清水浸泡半小时；最后柚子肉和柚子皮放入锅里，加入清水炖煮一个小时，中途加入冰糖，最后黏稠起锅加入蜂蜜即可。

作用：蜂蜜柚子茶它不仅味道清香可口，还具有保健的作用，还能美容祛斑嫩肤养颜。因为蜂蜜和柚子内都含有比较多的维生素c和微量元素，以及矿物质，它可以抗氧化、消除疲劳、养颜美容、预防感冒，提高机体的免疫力。 

皮肤白是每个姑娘毕生的追求，白皙通透的好肤色能让姑娘的颜值噌噌噌往上涨，成为众人瞩目的焦点！但是美白，不是你想白你就白的，所以夏天我们为了抵抗紫外线日常就需要做防晒工作，涂防晒霜，外出尽量穿防晒衣，戴帽子，晒完空后及时补充体内水分，最好空腹饮一杯神仙水，再做晒后修复，保证让你的"白"照亮整个夏天！
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