春天是万物复苏的季节，但是很多人却有疲乏无力的感觉。为什么会出现这种状况呢？多半是因为脾胃功能较弱。正所谓“脾主运化，胃主受纳”，说的是脾胃共同完成食物的消化吸收及营养的运输，从而滋养全身。
而由于现在生活节奏快，许多人的饮食和作息方面都有问题，就导致了很多人出现了脾胃两虚而不自知。
测一测：你的脾胃是否健康
· 脾胃不好的人，从外表上就能看出来。
① 面色苍白，口唇没有一点光泽；
② 形体过于消瘦，好像一阵风就能吹倒了；
③ 看似体格庞大，但一点都不结实；
④ 说话有气无力，精神不振，年纪轻轻却未老先衰……
出现以上情况，多是由于他们的脾胃功能受损所造成的。因此，要知道脾胃好不好，可以看以下几个部位：
口唇
脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。
口腔
口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。
鼻子
鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。
眼睛
脾胃不好的人眼睛容易疲劳，看不清东西，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。
耳朵
脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。
春天，注意脾胃问题！
先天我们难以改变，养生只能致力于后天。脾胃为后天之本，气血生化之源，养生重在脾胃，这是中医养生的基石。脾胃调养得当，气血生化源源不断，五脏得到濡养，身体自然康健。
按五行相生相克理论，“肝属木，应于春季”。春天五行属木，与肝气相同，木克土，脾胃属土，所以春季脾胃容易患病。常见病症有反酸、恶心、呕吐、嗳气、腹痛、腹胀、腹泻。
因此 ，春节养生必须先养脾胃。
藕粉：适合脾胃虚的人群
民间有句俗话说：“荷莲一身宝，莲藕最补人。”对于幼儿、老年人及体虚久病的人来说，莲藕是补养脾胃的好食材。
《本草经疏》："生者甘，寒；熟者甘，温。"就是说，莲藕生食性味寒凉，熟食则性味温热。
莲藕含有丰富的钙、磷、铁及多种维生素。在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，故对缺铁性贫血的患者颇为适宜。用其制成的藕粉，能消食止泻，开胃清热，滋补养身，是老人、儿童、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。
藕粉+益生菌：守护肠道健康
益生菌是通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物，通过调节宿主黏膜与系统免疫功能，或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收、保持肠道健康的作用。
天方健的「益生菌银耳藕粉」，以藕粉为基础，加入桂花、银耳为辅料，添加了百亿益生菌（罗伊氏乳杆菌）与“益生元”菊粉。
其中，罗伊氏乳杆菌GMNL-263，获得了多重国家及海外认可的专利证书，特殊灭活处理，即便高温冲泡也不会破坏其营养价值，常食有利于肠道健康。
藕粉+坚果：营养丰富，代餐轻食
天方健「玫瑰坚果藕粉」，精选葡萄干、蔓越莓干、腰果仁、南瓜籽仁、杏仁、红枣与玫瑰花，七种好料搭配，坚果与果干的含量占比高达45%以上。
坚果中的膳食纤维能够增强饱腹感，促进肠道蠕动，对于预防2型糖尿病和降低胆固醇也有一定的作用。作为早餐或者加餐食用，能为人体提供足够的能量。除了坚果过敏者外，男女老少均可食用。
冲泡方法>>>●●
1. 取30克左右（约3~5勺）坚果藕粉，放入碗中；
2. 倒入少许（约10毫升）冷水，搅拌均匀；
3. 再一次性加入160毫升左右的滚烫开水（95℃以上）冲泡，边冲边搅拌，至糊状即可食用。
（注意：记住，用少量冷水化开后，一定要用刚刚沸腾的开水冲泡，饮水机里的热水温度不够的。如果水温不够高冲泡失败，可以用微波炉加热一下）
早餐的营养非常重要，健康的早餐能让你一整天都精神饱满、充满干劲，如果来不及准备早餐，或者忙碌而忘记了正餐，来一碗暖乎乎的藕粉，不仅享受美味，还能滋养脾胃！
