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一年之“肌”始于春，三月份是属于春天的季节，在这个生发的季节，你的皮肤还好吗？

肌肤干燥、起皮、过敏、爆痘……这些频发的症状，让很多人特别苦恼，其实这并不是因为你自己本身的皮肤不够好，而是因为平常没有做好肌肤的保养。

春季肌肤问题若没有及时的调节，可能会持续影响夏天的状态，因此，春季护肤非常重要。下面就给大家带来一些春季护肤小贴士,一起了解了吧！

一

“肌”渴了就补水，却忘记保湿？

换季气温开始上升的时候，人体的肌肤普遍较为干燥敏感，甚至有很多油皮的朋友感觉脸上油腻腻不清爽，甚至还有一种外油内干的绝望，其实这就是严重缺水的症状。

而造成这些症状的原因有很多：比如换季空气湿度下降，干燥会加速身体皮肤的流失，皮肤受不了就会出现干燥起皮；又或者新陈代谢过慢，皮肤细胞不够活跃，自我修复功能下降，紫外线的变强破坏了真皮层的胶原蛋白；皮脂膜生成速度慢，锁水功能下降，加速肌肤缺水。

这一切的原因，无疑都指向肌肤屏障受损，这个时候选择有修复功能的护肤品十分重要，修复肌肤受损屏障，打通肌肤补水通道，更补水也更能锁水。切记补水的同时，也要注意保湿的善后工作，因此面霜这一步骤不能少。

二

肌肤受损如何从日常生活上调养

三月春暖花开，天气容易忽上忽下，脆弱的肌肤更容易出现更多问题，粗糙暗沉，没有光泽，还有冒出来的肌肤干纹细纹，让年龄问题暴露的很彻底，这个时候，很多女性朋友就会想到，虽然护肤品每天都用，但是能不能从身体内部也进行调养？

非常可以！中医上讲春季阳气升发，人体脏腑功能等都开始活跃，更有利气血的化生和精血的生成，也更有利于促进生长发育和肌肤润泽。

1

给脸部做药物蒸气浴

随着气候转暖，很多女性朋友会选择踏春出油，而这个阶段的人体代谢很活跃，油脂和汗液等分泌都增加，加上紫外线的强度增大，皮肤也更容易干燥，受损。

外出时，应涂抹好防晒霜、戴好太阳镜，同时可以用一些中草药做药物蒸汽浴，将桑叶、桑白皮、白芷、白术、白茯苓等药物按适量比例熬制，过滤后放入盆中，用毛巾盖住脸盆。清洗后的脸部放置在盆的正上方，让蒸汽熏蒸面部十分钟左右，可以起到血液循环改善，润泽皮肤美白的效果。

2

注意调整作息时间

春季白昼渐长，夜间变短，睡眠不足或睡眠质量，除了会导致白天疲惫、困倦，还会导致皮肤干燥，生出黑眼圈和细纹。

《黄帝内经》中指出“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，晚上十一点到凌晨一点，阴气最盛，阳气最弱，这个时候处于睡眠状态更有利保养精气，提高免疫和身体修复机能，可若是这个时候还未进入睡眠，就会造成肝胆虚火旺盛，造成皮肤粗糙、暗淡发黄，长期下来会出现难以消除的暗斑。

因此晚睡不应超过十一点，良好的睡眠习惯有利于保养肌肤，延缓衰老，同时还能减缓疲劳，恢复体力，增强身体自我免疫调节和修复能力。

3

适当拍打经络，可以调畅气机

春季是心理活动最活跃的季节，也是情绪波动较大的时候，激动、易怒、焦虑、兴奋等等情绪都会影响到人体内部，长期的心理压力会更容易导致女性出现内分泌失调、长粉刺、长斑等，同时还会导致女性加速衰老。

日常可以拍打胆经按摩穴位，让身体放松下来，具体操作方法：全身站直放松，用空拳从臀部两侧沿大腿两侧一直拍打到膝盖，每次2-3分钟，拳要中空，有内力而不要用蛮力；或拍打心包经，循着双侧上臂内侧中线，由上向下拍打，每日两次，每次3分钟左右。

4

春季“吃花”，美容美颜

自古有“春吃鲜花夏吃果，秋食野菌冬喝汤”的说法，顺应季节时令春季可以喝一些花茶，更有利于美容养颜。

比如桃花“令人好颜色”，其性平，味苦，利水、活血、通便之功，具有祛斑美白，红润面色，通利大便的作用；

玫瑰花，性温，具有活血调经、疏肝理气、和畅气机之功，取其泡茶能消除疲劳、养颜活血、改善皮肤干燥。

虽然“春花”有千般好处，但是不了解花的药性也不要随便饮用，还是需要辨别使用，尽量不要自己动手采摘或熬制，选择安全的产品饮用。

春天，请get养肤护肤的正确姿势！内调外养同时进行，皮肤更娇嫩，笑容更灿烂！