提高免疫力养生粥
1、红豆大米粥
食材：红豆1份、大米3份、枸杞5g、三宝粉10g。
做法：将红豆用凉水浸泡6小时，加入适量水用大火煮沸后改为小火，煮20分钟，加入大米（用凉水浸泡半小时）,继续煮20分钟，加入枸杞后再煮10分钟，焖10分钟，加入10g三宝粉即可食用。
适用于：各类水肿之人，高血糖、高血压、保护肝脏等。
2、多豆粥
食材：绿豆、黑豆、红小豆、大米各等份、枸杞5g。
做法：绿豆、黑豆、红小豆用凉水浸泡8小时，放在锅中加入适量的水，大火煮沸改为小火煮30分钟，加入大米（用凉水浸泡半小时），大火煮沸改为小火再煮20分钟，加入枸杞，煮10分钟，焖10分钟后，即可食用。
适用于：清热排毒、利水、补肾、提高机体的免疫力。
3、莲子芡实粥
食材：莲子25g，芡实8g克，糯米80g，白糖15g。
做法：1.莲子去芯扒瓣，与芡实洗净，加水300ML，浸泡半小时。
2.糯米洗净，待用。
3.把以上原料同时放入锅中，用武火烧开，文火熬制20分钟，即可。
适用于：疏肝生发，养心安神去心火。
4、茯苓大枣粥
食材：大米、茯苓、鸡肉丝、盐各适量，红枣十粒。
做法：将茯苓用凉水浸泡1小时，放入锅中，加入适量的水，大火煮沸改为小火煮10分钟，加入大米（用凉水浸泡半小时），大枣洗净去核，一同加入到锅中，继续煮25分钟，加入切好的鸡丝，再煮5分钟，加入适量食盐，焖10分钟即可食用。
适用于：脾虚者。
抗癌养生粥
1、五谷咸粥
食材：糯米5份、燕麦5份、荞麦5份、薏仁5份，白芝麻适量，胡萝卜5份、圆白菜10份、紫菜0.5份，热水100份、盐适量。
做法：将糯米、燕麦、荞麦、薏仁用凉水浸泡4个小时后，放在锅中，加入适量水，大火煮沸改为小火，煮30分钟，焖10分钟后加入切好的（胡萝卜、圆白菜，洗净后切成小块）、紫菜，加适量的盐即可。
适用于：各种癌症，也适用于高血脂、高血压。
2、莲子绿豆粥
食材：大米1份、小米1份、紫米1份、绿豆2份、枸杞5g。
做法；将紫米、绿豆用凉水浸泡4小时，加入大米、小米再浸泡30分钟，一起放到锅中，用大火煮沸后改为小火，继续煮40分钟后加入枸杞，再煮 10分钟，焖10分钟即可食用。
适用于：各种癌症，也有降血脂、降低胆固醇的作用。
3、三色蔬菜粥
食材；大米3份、黄玉米碴1份、胡萝卜2份、青豆0.7份，盐适量。
做法：将黄玉米碴、青豆用凉水浸泡5小时后放到锅中，加入适量开水大火煮沸改为小火 继续煮30分钟，加入大米，再煮30分钟，加入胡萝卜（洗
净并切成小块）,煮5分钟，焖10分钟，加入适量盐并搅匀后即可食用。
适用于：各种癌症的预防。
4、菠菜粥
食材：菠菜25份、大米10份、紫米15份、黑芝麻15g、枸杞5g。
做法：将紫米用凉水浸泡4小时，放到锅中，加入适量开水，大火煮沸改为小火，煮30分钟后加入大米（用凉水浸泡30分钟），继续煮30分钟后加入黑芝麻、枸杞，煮10分钟后加入菠菜（洗净切成小）,开锅后再焖3分钟即可食用。
适用于：各种肿瘤者。
其他养生粥
1、燕麦芝麻粥
食材：燕麦、葡萄干、熟黑芝麻
做法:1. 熟黑芝麻一勺，用擀面杖擀成粗粉。
2. 烧开一小锅水，加入燕麦片，开锅后煮3分钟，盛出。洒上芝麻粉，葡萄干即可。
适用于：补钙、防便秘、降低胆固醇。
2、核桃粥
食材：核桃、银耳、大米、小米、冰糖
做法：1. 银耳用水泡一个小时后，摘成小朵，去掉黄蒂。
2. 将大米、小米、核桃仁倒入锅中，加入适量水，米快开花时，倒入银耳。
3. 放入适量冰糖，直至煮到粥粘稠即可。
适用于：具有滋润强壮，清肺益气，补血活血，清涤胃肠之适用于。
3、卷心菜黑木耳粥
食材：卷心菜、木耳、香油、盐、枸杞子各适量。
做法：1. 黑木耳泡发、洗净；卷心菜洗净、切碎备用；大米洗净。
2. 大米倒入沙煲，加入适量冷水，大火煮开，小火煮20分钟；
3. 倒入卷心菜，加入适量食盐、芝麻油、胡椒粉、黑木耳，熬煮20分钟，盛入碗中，枸杞子点缀，温热食用。
适用于：用于动脉硬化、明目护肝、防肿瘤。
4、玉米糊萝卜香菇粥
食材：大米、甜玉米、胡萝卜、鲜香菇、油、盐、小葱各适量。
做法：1. 大米淘洗干净用少量油、盐拌匀，放进锅里，加入适量的水，盖上锅盖，开大火煲至水开后，转小火熬煮30分钟。
2.香菇用温水泡发、玉米摘粒、胡萝卜削皮，然后把香菇、胡萝卜分别切丁，葱切成葱花粒。
3.把胡萝卜、玉米、香菇全部倒进锅里；中火煮开后，转小火煮20分钟，加入葱花，放盐调味即可。
适用于：提高机体免疫力、抗氧化。
5、杏仁紫薯粥
食材：大米25、紫薯50g、杏仁10g
做法：1. 大米和山杏仁提前一晚用清水浸泡；紫薯去皮，切小丁。
2. 将泡好的山杏仁连同水一同放入榨汁机中，搅拌30秒。
3. 将搅拌好的杏仁浆连同杏仁渣倒入锅中，煮沸后放入沥干水分的大米，转小火慢煮，加入紫薯丁，慢火煮到想要的粘稠度即可。
适用于：提高机体免疫力，预防肿瘤等。
