2022年中伏（7月26日--8月14日）长达20天，对于三伏灸而言，中伏灸有着极为重要的意义。那么，中伏意味着什么呢？我们又该如何艾灸呢？          

       

二伏就是中伏，可见中伏在三伏灸中的意义在于两个字：病除。 

事物都有两面性，虽说中伏气温太高，太阳太毒，但是，热也有热的好处——它是调理寒症、冬病夏治的极佳“天时”。

在中医眼中，“热”代表开放，人体毛孔张开，经脉气血运行充盈，最利于药性和阳气的吸收。

一年365天，中伏这20天，一年最强的阳能悉数倾泻而出，唯有抓住这个极佳“天时”艾灸，才能大限度地以热治寒、鼓舞阳气、调整阴阳，达到冬病夏治的目的。

所以，即便腰已板结、背已僵硬、阴阳失调，不妨试试艾灸，不同程度地融化身体的“坚冰”，给身体带来益处。

中伏艾灸，与任何时候一样，首先要遵循天地之气的变化特点，趋利避害，才能实现养生的目的。

根据中伏的气候特点——暑湿交加，湿热熏蒸，我们可以发现，心（心神）、脾（脾湿）、阳（阳气）最易受伤，故而，艾灸养生应当围绕以下六字箴言展开：强心、健脾、养背。

《黄帝内经》：南风生于夏，病在心，俞在胸肋。意思就是，夏季多南风，热浪滚滚，心脏最容易不舒服，其次是胸肋，因为心之俞（心藏气之所在）在胸胁。

夏季属火，火气通于心，故而夏季心气最盛、心火最旺，人们容易心烦气躁。

如何改善这种情况呢？在于疏通2处：心包经和心经。

 ① 疏通心包经
             

             

在人体十二正经中，中医称心包经为“救命的心包经”。这绝非夸大其词，因为心包经实在是太重要了。
             

             

心包经一旦瘀阻，轻则胸闷心痛、心跳过慢或过快、心肌缺血、失眠多梦易醒、神经衰弱；重则引起冠心病、心绞痛、心梗！
             

             

我们可以把天泉穴与曲泽穴之间分成3份，一般来说，心包经的阻滞点就位于靠近曲泽的1/3处。每个人略有差别，有的人偏上，有的人偏下，具体以痛点为准。
             

如果按压阻滞点时痛感很强烈，建议艾灸阻滞点及其周边区域，毕竟艾灸的温通效果是按揉、刮痧等比不了的！
             

         

② 疏通心经
             

             

夏天出汗的重要性不言而喻，那么哪里最该出汗呢？腋下——腋下的汗最通心气，可以泻心火，除心烦。为什么呢？因为腋窝有一个重要穴位：极泉穴。
             

             

极泉穴是心经穴位，也是解郁大穴，可以理气、宽胸、宁神，有效缓解心痛、心悸以及冠心病、肺心病等的症状。
             

有些人经常郁闷，腋窝里就会长出一个包，这其实就是心气被瘀滞的表征。此时艾灸极泉穴，就能逐渐把包化解。
             
             

养背，是因为它是“压轴大戏”，在中伏的20天里，我们最需要跟背较劲！

中伏养背主要有两个目的：一是排出寒湿，二是补充阳气。而这两个目的都可以通过灸背来实现，灸透背部的膀胱经可以排出寒湿，灸透背部的督脉可以补充阳气。

督脉好比人体阳气的“发电厂”，灸透督脉，为背部扫除瘀积的阴寒，蓄积阳能，是中伏应该做的事。

艾灸督脉在临床上有非常大的作用，它可以提振人体一身的阳气，对寒邪入体可以很好的进行治疗。通过艾灸督脉也可以对特定的疾病进行有效的治疗，像子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺结节、乳腺纤维瘤等妇科疾病，都可以通过艾灸督脉的方式来进行调治。

对于阳气不足、阴气太盛所出现的其它疾病也可以进行辅助治疗，像患者出现的肾阳不足，表现为夜尿频多、周身冷痛、周身乏力、腰膝酸软也可以通过艾灸督脉来进行对症调治。临床上艾灸督脉有现代的功能意义，可以提高人体的免疫力，特别是使人体对温度的感受恢复正常，以及改善人体内脏的气血运行，对纠正人体长时间的虚弱、各器官功能的下降，都有很大的益处。

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