大寒是冬季的末尾，在饮食方面宜遵从“ 省甘增咸以养肾气”和“宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏”。也可以适当增添一些疏通气机的食物，做准备。

大寒与立春相交，是感冒、咳嗽的高发期，可以适当多吃一些散风寒的食物，在烹制食物时加一姜、胡椒、桂皮等，防御风寒的侵入。

冷饮是时刻都要避免的，上火干燥可以用水果切块煮水，也不要贪图痛快吃冷饮。 

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年关里，熬夜、大饱、酒醉会成为很多人难免的状态。在能按时睡觉的时候最好早点睡，不要超过23点。        

冬季的末尾尤其要保护肾，因为肾属水，储存了春季生长需要的“养料”，“冬不藏精，春必病温”，春天会因为肾水不足容易上火、失眠、过敏、口干，重则引发肾炎。          

睡前用热水烫脚15分钟，同时将双手搓热在后腰处来回按摩也会补养到肾。          

 明代医家龚居中《红炉点雪·忌忧郁》中说“夫气贵舒而不贵郁，舒则周身畅利，郁则百脉违和，故日喜则气缓，然缓者，因有徐和、畅利之义。”         

过年亲朋好友前来拜访，不宜欢乐过度，保持欢快舒适即可。同时忌忧郁，这样才能“顺气”，否则气逆行时身体也会欠安。          

体质比较虚寒的人，在冬天就会感到手脚冷冰 ，即使穿再多衣服也觉得不够暖和，这时候，可以按揉以下三个穴位来畅通气血，改善手脚冰冷及关节不适的问题。
       

太溪穴：位于脚踝内下凹处。可以一边用两手拇指按压太溪穴，一边调整呼吸速度，总按压时间约一分钟左右。按摩此处可以改善足部冰冷的问题，此外，按摩太溪穴也有助于安定因疲劳影响的自律神经失调症状。