秋风一吹，整个人都干巴巴的。
《素问》言：“燥胜则干”[1]，果然秋天一到，这种燥与干的感觉也开始慢慢向我们袭来。
像我这种敏感的人已经能明显感受到了，比如：
喉咙发干发痒，多喝水也没用；
说着说着话，突然嗓子就嘶哑了，狠狠清嗓子也不管用；
嘴唇起皮、嘴角开裂，脸干，敷面膜也不管用；
皮肤痒，一挠还有白屑；
发尾干枯分叉，甚至头皮屑都频起；
身边很多人更是咳得停不下来。
最近我们家小米因为秋燥，排便变得异常困难，孩子小，总是觉得不好拉就放弃，干脆憋回去了。这样一天天下来，他的便便越来越干燥难解，甚至消化也因此受到影响，变得不爱吃饭了。
这些种种的现象都表明，秋燥已经影响到了我们的身体。
中医里讲，秋令与肺气相应，秋天的燥邪易伤肺。肺外合皮毛，主呼吸，外邪侵犯人体，不管从口鼻吸入，还是由皮肤侵袭，都容易犯肺而致病。
而且从2025的五运六气来看，今年的岁运是金运不及，最直接的影响就是伤肺。肺气不足，抵抗力差，那么今年秋天外感咳嗽的人会比往年更多。
所以这个时候，秋季养护的重中之重，就是要润好我们的娇脏—肺。
秋天养肺的“首选”——秋梨
润肺解燥，是天生的甘露饮
说到润肺，大家第一反应都是吃梨。
秋梨作为“百果之宗”，绝非徒有虚名。
《本草纲目》中记载梨：“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”。[2]
《名医别录》上记载梨，味甘微酸，凉。有止咳化痰，清热降火，润肺生津之功。[3]
梨在秋天成熟，得金气重，上养肺阴，下润大肠，是抵御秋燥的一把好手。就连清代医学家王孟饮都称它为“天生甘露饮”。
大家都知道肺为娇脏，如果一昧用止咳的猛药，肺受不住，很容易适得其反。
而秋梨的好处就在于，它不直接下手，而是给肺做水润润的保养。从舌尖到肺腑，像被一场细密的秋雨淋透、润透，从里到外都透着舒坦。
状态好了，自然就能通过本身的宣发之力把痰往外带，咳嗽也会自愈。顺带再把那有点红肿，觉得痛的嗓子给安抚一下。
秋梨养肺润燥需要好搭档
这样搭配 解燥不寒凉
咳嗽，肺不好的这4类人，尤其要吃
秋梨养肺润燥虽好，但直接吃对于大多数人来说偏凉了些。尤其是小孩子，直接吃梨，就相当于给脾胃浇了一盆冷水。
这也是为什么在孙思邈的《备急千金要方》和孟诜的《食疗本草》中都说了梨是“不可多食”的。
所以这时候怎么搭配尤为重要。
记得刚入秋那会，我喉咙干疼，小米排便困难，奶奶也在咳嗽，刚好公司研发组的小伙伴告诉了我一个秋梨的食疗方，解燥不寒凉。按照方子连着两天煮水给全家喝了之后，奶奶居然都不咳了，小米拉便便也顺畅了很多，就连我的皮肤都变润了，今天分享给大家。
这个食疗方叫【石斛梨汁】，用到的食材也很简单：秋梨、铁皮石斛、桔梗。
2斤秋梨，铁皮石斛30克、桔梗15克
①把上述食材洗净备用。
②把洗净的梨切块，榨汁后，把梨渣过滤掉。
③把铁皮石斛、桔梗放入壶中，梨汁也倒入壶中，煮30分钟关火。
④晾至可入口的温度，当水喝即可，不建议隔夜。
铁皮石斛，《本草纲目》中提到：“石斛丛生石，节上自生根须。人折下，以砂石栽种，或以物盛装挂在屋下，经年不死，俗称千年润。”[4]
它清热不伤阳、滋阴不助湿，不仅能生津、滋阴润肺，还能养护脾胃，在《道藏》中更是被列为“中华九大仙草之首”[5]，素有“药中黄金”之美称。
桔梗，《本草便读》说它“为肺之专药”[6]，可以加强肺「宣发、肃降」的功能。从内在辅助肺气，把堵住的痰给“顶”出去，肺气舒畅了，自然咳嗽就消了。
这杯石斛梨汁，以梨汁润喉清燥为“先锋”，铁皮石斛滋阴补虚为“根基”，桔梗宣肺利咽为“引药”，君臣佐使配伍，一口下去，甘甜的汁水在口腔中奏起旋律，瞬间抚平身体中的躁动和小火苗。
石斛梨汁哪些人适合喝：
✔干咳少痰、咽喉干痒，总想喝水的人。
✔长期用嗓（教师、主播）需温和护嗓。
✔熬夜/用嗓过度引发咽喉肿痛。
✔空调房、暖气房加剧津液耗损，口干舌燥、皮肤起皮等“燥证”频发。
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没有乱七八糟的额外添加，配料表是食材本身，开袋即饮。一口喝下去，嗓子跟做了spa似的，润喉不齁甜，满屋都是沁甜梨香。
秋燥严重、嗓子不舒服，爱咳咳、干痒、爱上火的男女老少都很适合。既解馋，又润燥，一举两得。
梨汁润阴 石斛润津
补足阴津 赶走燥意与咳咳
古人云：“一口秋月梨，化作甘如饴”。
铁皮石斛梨汁正是选用的莱阳秋月梨，白皙如玉、甜如冰糖的莱阳秋月梨，尽得秋光偏爱，清润益口，扑灭小火苗。
再按照君臣佐使的搭配，辅以安徽的铁皮石斛和内蒙的桔梗，养足身体的阴津，咳嗽少了，燥意也没了。
君：梨——润喉生津，咳咳没了；
臣：石斛——滋阴补虚，燥气消了；
佐使：桔梗——宣肺通窍，让梨汁、石斛的精华上行至肺。
草本熬煮 拒绝乱添加
解燥不寒凉 好吸收无负担
好材料，是成功的基础，一杯上好的梨汁，还需要时间的熬煮。
铁皮石斛梨汁通过草本熬制而成，“文火慢萃”精准控制温度（80-95℃）熬制后，使得梨汁整体性质更温和，解燥不寒凉。
而且相比冷泡或高温萃取（易破坏热敏成分）能更好溶出原料营养，好吸收，脾胃无负担。
免煮免泡 开袋即饮
全家人秋冬滋润身心的好果汁
铁皮石斛梨汁开袋即饮，帮你省去备料、炖煮等麻烦步骤，在家、外出、上学、上班、旅游喝，携带起来都很方便。
食材透明，原料只有：莱阳秋月梨、铁皮石斛、桔梗。0添加化学香精、0添加化学色素、0添加化学防腐剂，0添加糖，入口只有梨香清甜，小宝贝，控糖控卡人士也可以放心喝。
平时嗓子容易干、用嗓过度、皮肤干干，秋冬燥咳严重、老想喝水，口干舌燥、咽喉干痒、干咳少痰的男女老少秋冬必备。
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