告诉你如何让自己更快乐
2020年05月04日
确实有相当多一部分“前浪”，看不惯后浪的一切，从根本上否定后来的一代。 于是很长一段时间里，有了“垮掉的一代”80后，“完蛋的一代”90后，“脑残的一代”00后等污名化言论。
除非绝世天才，大部分牛人都是通过持续的输出且不断调整才成功的，毕竟机会再难得，也止不住你机关枪似的往出扔，你要相信，总有一些会被扔进这个时代的风口上。
不要盲目相信鸡汤，就像很多收入过千万的网络作家，在大学时就辍学专心写作一样。他们是在知道写作可以使他们生活得更好时才作出这样的决定。
有勇气，敢冒险是好事。但如果像个野兽一样不管不顾地，是很难在时代的洪流中生存下去。
设置一个最低的标准，只要达到这个标准即可。过高的目标会让你产生退怯心理。
先执行，再在过程中去解决怎么办的问题。
把你制定的目标缩减到最小单位（个位数或个位数以下），并且以天来计算。这样，在你执行的时候也不会因为想到（看到）的数额太大而有心理负担。
设置奖励机制。像打游戏一样，每完成一次任务都会获得一份奖赏。这份奖赏可以是你最爱吃的、最想要的等等。
完美并不存在。我们所要做的是，不断去完善自己的不足。试图一劳永逸只会让你在不断的自我否定中失去信心，迅速失败。
该断网的断网，该关机的关机。
提前检查你所准备的东西，防止出现意外。
抽出专门的时间去学习，保证中途不会停下来，直至完成目标。
规律：也就是说不断的重复，大量的练习。
限制：有质量地完成，要做到精而不是杂。
人对新接触的事物是会快速遗忘的，因此要做到不断的复习巩固使大脑能更长久的记忆。
在练习的后半部分，我们要建立起属于自己的固定流程，强化肌肉记忆，使得在未来的应用中更加得心应手。
吃更高质量更健康的食物。
每天多次运动。尤其是在久坐后。
保持充足的睡眠，克制自己做到早睡，尽量午休。
断，就是断绝不需要的东西。有一个简单粗暴的好方法：但凡三个月以上不用的东西便通通清理掉，千万不要想着万一要用。你确定三个月都不用的东西你还记得它放哪吗！
舍，就是舍弃多余的东西。比如说你有三四条耳机，那么就留下一条你认为最喜欢的，剩下的不忍心扔送人也好，还能使你与朋友之间的关系更好。
离，定期为你的内心做一次大扫除。释放掉积攒许久的负面情绪。
重视与别人的第一次交流，给对方留个好印象。如果实在不知道如何互动好，那么起码要做到管住嘴，有礼貌。
多夸赞对方。在夸赞时，最好是于细微处，大家都有的尽量不说。
在指出他人错误或是提出意见时，最好用“如果……那就更好了”这样的句式，这样会让对方感觉到被尊重。
指责，更像是上对下的关系，指责者往往在潜意识里把自己当成一个长者。
视而不见则是对矛盾的躲避，从而使矛盾不断积压，只要爆发，往往意味着无可挽回。
绝对化。让自己处在一个“不是……就……”的极端中，无故给自己增加太大的压力与幻想。
概念化。以偏概全，就好比看到别人长得丑就断定是不是好人。
糟糕化。总是不自主的往最坏的方面想。
一堂课，设身处地的去想如果要给过去的自己上一堂课，你会选择什么样的内容。最好是正能量的，激励人心的。
决定性时刻，你可以讲述你在过去最重要的改变你命运的抉择时刻，并讲清楚抉择前后的心路历程以及生活变化等。
克服弱点，勇敢地说出过去的弱点以及克服弱点的整个过程，要注意的是，一定要保证故事的完整性。
《你要如何衡量你的人生》[美] 克莱顿·克里斯坦森，[澳] 詹姆斯·奥沃斯，[美] 凯伦·迪伦。 《极简生活》[日] 有川真由美。 《细节：如何轻松影响他人》[美] 罗伯特·西奥迪尼，[美] 史蒂夫·马丁，[美] 诺瓦·戈尔茨坦 著；苏西 译。 《离经叛道》[美]亚当·格兰特 著；王璐 译。 《关键20小时，快速学会任何技能》 [美] 乔希·考夫曼。 《精要主义》[英] 格雷戈·麦吉沃恩。 《不安的时候，坐下来写》[美] 纳塔莉·戈德堡。 《非暴力沟通》作者 [美] Marshall B.Rosenberg 。 《少有人走的路》[美] M·斯科特·派克。 《商业的本质》[美]杰克·韦尔奇，苏茜·韦尔奇 《习惯力》[美] 马歇尔·古德史密斯（Marshall Goldsmith） [美] 马克·莱特尔（Mark Reiter）。 《赢》[美]杰克·韦尔奇，苏茜·韦尔奇 《我的情绪为何总被他人左右》[美] 阿尔伯特·埃利斯(Albert Ellis) [美] 阿瑟·兰格(Arthur Lange）。 《微习惯》作者 [美国] 斯蒂芬·盖斯 Stephen Guise。 《TED演讲的秘密—18分钟改变世界》 作者 [美] 杰瑞米·多诺万（Jeremey Donovan）。 《你充满电了吗》 作者：[美] 汤姆 ·拉思（Tom Rath）。
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