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8种莲子创意吃法-水果薏米莲子粥
2025年05月30日

「 水果薏米莲子粥 」


▲我是视频


食材



薏米 / 红小豆 / 莲子 / 椰糖

猕猴桃 (或者自己喜欢的水果)


做法



1、食材处理:将猕猴桃改刀切成小粒备用。


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2、薏米先泡再蒸1个半小时;红小豆提前泡制,易烂;莲子取芯,提前泡制、蒸、煲都可以。


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3、开火,在砂锅中加入清水烧开,下入提前泡好的红小豆煮开锅,盖上锅盖转小火焖煮12分钟。


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4、加入提前蒸好的薏米,大火煮至开锅,加盖再煲煮15分钟后下入泡好的莲子开锅后,继续加盖炖煮13分钟即可。


45分钟~1小时左右的煲煮,直到食材的软烂、开花为止


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5、加入椰糖,慢慢拌匀即可。关火,加入切好的猕猴桃粒,即可开吃啦~


椰糖下入后,可给粥增香,要等几分钟让它慢慢融化


大家可以根据自己的口味,加入芒果、柠檬等不同的水果


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 最终成品 
😋😋😋

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