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女性经后7天是黄金“变身期”，把握好机会，为调养身体及皮肤加力!
2021年03月10日


据统计，女人一生大约经历450次月经。也就是说，一个女人一生中大约只有450个黄金7天，相当于450次“变身”机会。
       

         

         


         


         

20岁时，只剩370次;

30岁时，只剩240次;

40岁时，只剩110次;

50岁时，几乎没有机会了!



         


         

         

         


       
       

         

         

         


         


         

一、为什么经后7天是黄金“变身期”?



         


         

         

         

         

1、从传统医学角度来说

经后7天是增加阳性能量的关键7天。什么是阳性能量?就是自我发热的能量，自我愉悦的能量，也是邪气不近身、提升身体正气的能量。
       


       

       


       
《易经》讲“七日来复”，一阳来复就是七天。国学大师南怀瑾老先生也认为：七天是一阳来复的周期，经后7天身体应该恢复回转，可见女性每月都有一次机会。
       


       
中医讲究“天人相应”，南怀瑾老先生就特别注意将修身放到天地的大节拍里，让阴阳消长为自身加持。
       


       
2、从现代医学角度来说
       


女性月经结束后的第1天到第7天，身体大量分泌雌性激素、全身生理细胞活跃、新陈代谢加快，处于一个内在巅峰状态，这时做任何保养工作都会事半功倍!比如
       


       

       


       
减肥：
        由于经期激素波动的原因，经后7天被称为“减肥高效期”，脂肪分解效率比平时高2%;
       
丰胸：
        影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，故而经后7天是激发乳房脂肪增厚的极佳时期;
       
美容：
        此时皮肤处于极速新陈代谢阶段，不易敏感。
       


       

         

         

         


         


         

二、经后黄金7天如何调养?



         


         

         

         

         

1、提升阳能



       
经后7天是增加阳性能量的关键7天，而在一天之中，提升阳能又有讲究——上午重在升发阳能，晚上重在潜藏阳能。
       


       
上午升阳，可以吃一些温阳的食物，比如姜枣茶、人参、胡辣汤等，也可以利用“天之阳”——晒太阳。当然，我们更不能忘记“天下扶阳第一方”艾灸。
       


       

       


       
大自然和人体的阳气都是从早晨开始生发，因此，一天中艾灸的最佳时间是早晨七八点，或脾经当令(9点-11点)的时候。这段时间大自然和人体的阳气都在逐渐转旺，并在正午的时候到达顶点，此时艾灸可以事半功倍。
       


       
建议灸中脘升胃阳，足三里升脾阳，涌泉升肾阳。
       



       


夜晚应该潜阳，让气血和顺、敛于五脏。
       
①减少剧烈运动，以免打扰阳气内收的频率;
       
②最重要的是晚11时前必须睡觉，“子时一阳生”，要借子时的力量让阳能内守，在睡前可以吃一些性味偏凉、养心安神的食物，比如百合汤;
       
③潜阳须得固肾，晚上可用艾叶煮水泡脚，以激发中气，从而达到补肾固本的效果。
       
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2、补血养阴
       
女人一生就是气血盈亏的写照——“女人以血主事，气血相依，血畅百病消”。
       


       

       


       
很多女性认为月经是正常
生理失血，不会导致血虚。事实上，月经是血的大漏斗，“经净后血海空虚”，此时身体处于缺血状态，日积月累，血液的缺口就会越来越大。
       


       
所以，在这段时间内应该补血，为下一次的月经打好基础，但由于行经期重在活血，故而只能等到月经期结束后7天内再补血——经后7天的黄金补血时间就是这么来的。
       


       
女子以肝为先天，肝藏血，故而女人补血必先养肝。同时，肝肾同源，精血同源，故而养肝的同时还要补肾。说到补血，很多人喜欢吃六珍参苓膏，服用膏方药膳进行补气血。
       
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在“进补”之前先行“灸补”，因为血虚的女性基本都是气血两虚。
        “脾为气血生化之源”，由此可以推断这些女性脾胃功能较弱，
        此时艾灸，可以健脾和胃、畅通气血、调和脏腑、平衡阴阳，起到“开路方”的作用。
        先外调，后内补，双管齐下，补血效果才更好。
       


       
艾灸取穴：血海、足三里、三阴交、太溪
       
月经期间，人体津液流失过多，经后7天还应注重滋阴。可在前面几个穴位的基础上，加灸照海、复溜。
       



             

             

             

             


       


       

         

         

         


         


         

三、月经有四季，调理有规律



         


         

         

         

         


       
经后7天是女人的黄金“变身期”。但是，一个月经周期分为4个部分，它们之间环环相扣，只有把每一个阶段都养护好，才能最大限度地养护女人。
       


       

       


       
自然界有四季，月经也有四季，每一周就相当于一季，行经期(秋天)、经后期(冬天)、排卵期(春天)、经前期(夏天)。
       


       
1、行经期：活血化瘀
       
重点在于活血化瘀，以顺利排出瘀血为主。“血遇热则行，遇寒则凝。”因此，行经期最忌着凉，不能冲凉，不穿短裤短裙，不要直吹空调。
       


       
同时，行经期间，容易腰酸、腹胀、疲倦，饮食应注意营养，选择易消化、活血、理气的食物，禁吃生冷、辛辣、咖啡、浓茶等，以免行经不顺。
       


       
2、经后期：补血养阴
       
即月经干净后第1周，此时人是阴虚的，调理重在补血养阴。同时，由于月经期间流失了铁质、蛋白质、无机盐等，所以饮食宜多吃富含铁、钙、镁、蛋白质的食物。
       


       

       


       
3、排卵期：补气助阳
       
即月经干净后第2周，相当于四季中的春天，阳气刚开始生发，调理重在补气助阳。建议此时强化脾胃的力量，带动身体的运化能力。
       
可以吃些核桃、桂圆、山药、豆浆、羊肉、大虾、韭菜、香菜、橘子等，少吃生冷寒凉食物及肥甘厚味，还要注意保持心情舒畅。
       


       
4、经前期：调畅气血
       
即月经干净后第3周，相当于四季中的夏天，女性容易烦躁、忧郁、紧张，有些女性会有头晕头痛现象，这是气血不足造成的，调理重在调畅气血，方便月经顺利排净。此时饮食宜重顺气、疏肝，并不适合进补。
       


       
女性生理期其实也是“变身黄金期”，这是一个很精妙的生理调整过程。只要大家能够把握好，就能为调养身体及皮肤加力!
       
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