十一长假，不少朋友即将开启“出游吃吃吃”模式了。
不知道你们发现没有？有些人每次外出旅行都会腹泻，有些人一到季节交替的时候也会出现腹泻……
昨天晚上，家人发来微信说，老人家吃好晚饭后就不舒服，上吐下泻；今天早晨，同事的妹妹也来医馆就诊，一问也是夜半着凉，拉肚子……
今日央视网微博也提到#为什么一到秋天胃就不舒服？夏季如果经常吃冷饮等寒凉食物，造成脾胃阳气受损，到了秋季就容易腹泻！
如今，秋的“肃杀之气”越来越凛冽，正气不足，邪就侵犯。秋季的腹泻往往起病急、症状重、时间长、易脱水。
经常被问到腹泻的应对方法。就算应对腹泻方法千千万，关键还是要学会辩证，辨证辨错了，也是徒劳无功。
腹泻的原因有哪些
吃坏东西
秋季常见的导致腹泻的原因就是吃坏东西。有些可能是饮食不洁，如吃到了不卫生的食物所导致的急性肠胃炎。
我们知道，秋天之后瓜果就要少吃了。所谓秋瓜坏肚，指的就是入秋后如果还是像夏天一样贪吃瓜果，就容易腹泻。
受寒伤阳
秋天之后瓜果就要少吃了，不仅是瓜类，还有生冷寒凉的食物都要尽可能避免，不然受寒伤了阳气就容易腹泻。
除了饮食以外，衣着也要注意。秋天一阵秋雨一阵凉，气温是每况愈下，越来越冷，如果不及时添衣，相反依旧穿着露脐装、露背装，小腿脚踝暴露在外，不穿袜子，那肚子疼的时候，就别让天气背锅了。
堵住了
也许很多人不知道，吃得太撑了、太胀了，积食这种也会导致腹泻。
常见的是阵发性的腹痛，以肚脐周围为主，并且能感觉到肚子咕噜咕噜的肠鸣声，而且这种便便一般都非常的臭，每次上好厕所会有轻微减轻，但下次仍然会肚子痛。而且一般口气会有酸臭味，食欲不振，舌苔厚腻。
还有一种堵，是看不见的堵，往往是情绪上的“堵”。有些人平时容易动怒生气，时间长了会发现，每次生完气，肚子都胀胀的，不久就开始感到疼痛和腹泻。也有可能不是生气，而是紧张，每逢比赛、考试、开会就容易腹泻，西医认为是“情绪化”反应。
中医如何去看待这类原因呢？无论是生气还是紧张等，这些情绪导致的症状导向脾虚肝郁。
一般这类气郁不舒还常常伴有比较明显的疼痛。
缓解腹泻的方法
吃坏东西——该拉就拉
我们的身体其实很多时候还是很“智能”的，遇到了有害身体健康的食物，就会让身体做出反应，把这些“邪物”尽快地排除体外。
所以遇到这种情况，首先，该拉就拉，这是身体的“排邪”。尊重身体的选择，不然一味地止泻，反而会引起更严重的生理变化。
当然也不是完全置之不理。当自己已经没有东西可以拉了，好像只能拉出一些水物时，肠道仍“惯性运动”，这时候我们就需要进行止泻了，家庭止泻常见的方法有蒙脱石散、杨梅烧酒等等。
伤风着凉——扶正温阳
饮食生冷后的腹泻，可以考虑用炒黄面来止泻。
外感风寒后的腹泻，可以选择隔盐灸神阙。
除了灸神阙，秋季腹泻还可以灸百会穴、身柱穴。根据“下病上治”的思路，腹泻在下，可以灸百会，提升阳气；身柱穴，更是通治儿科百病。
保健灸是不建议灸神阙的，因为神阙下藏的是先天的元阳，平时没事儿不要扰动元阳。
秋季腹泻是一种自限性疾病，一般无特效药治疗，多数在一周左右也会自然止泻。
艾灸不仅可以治疗秋季腹泻，也可以预防患秋季腹泻，秋天提前艾灸一下，有时可免受腹泻之苦。
堵住了——疏通为要
有一则关于叶天士与他弟子的医案故事，这则故事相信可以给大家带来不一样的思考——
叶先生的一个弟子问了老师一个问题。一个病人，他既口臭、又反胃嗳气、还腹痛腹泻，上中下三焦都有病症、同时有热又有寒的情况应该如何辨证？
叶天士听完，轻轻地捋了捋自己的胡子，说：这下焦腹泻，肯定是肾阳虚寒，我们一般来说，都会用附子、干姜，温补肾阳。阳盛气足，腹泻自然就止住了。
学生又问，那中焦的痞满呢？
叶天士又说，这个人，之所以会上面有火，下面有寒，最主要的原因就是因为中焦痞满，隔断了上下焦的阴阳，让上面的火下不去，下面的水上不来。
所以，我们把中间的痞满去除，让脾胃的小轮转起来，那么上焦的火就会下来，上下隔拒的状态就会改变了。
是的无论是哪种情况的堵，治病的思路是相通的——疏通为要。
如果吃多了堵，那就可以用消食化积的思路，比如保和丸；如果是痰湿瘀堵，那就可以选择用扶阳茶来温通中焦；如果是气郁不舒的堵可以考虑扶阳茶。
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