古人云：“学者必有师，师者，所以传道授业解惑也”。其意为：老师是传播道理、传授学业、解惑答疑的人。
其实，除了我们在校园课堂里授课的老师们，生活中，我们也有许许多多的“老师”，她们或是帮助我们学习知识，或是开解我们心中困惑......
很多人都觉得老师是一份神圣的职业，可在这光环之下，很多老师却深受这份职业带来的健康困扰。
咽喉炎
如今，虽然迈入互联网时代，很多地方早已没有粉笔，很大程度上减少了教师患咽喉炎的几率，但除了咽喉，声带也是老师“容易受伤”的部位之一。
用嗓过度，很容易导致声带水肿、充血肥厚，咽喉部抵抗力降低，炎症便会“不请自来”，继而出现嗓子干痒、有痰难吐、烧灼刺痛、声音嘶哑等症状。
建议 ：老师要想保有圆润的嗓子，最重要的就是修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸。此外，平时可做一些保养的措施：说话的时候要注意声量，切勿太大声或急切地说话；课间休息时让声带也休息一下；常用温开水，少喝冷饮，辣椒等刺激性食物以及巧克力等甜分高的食物不宜过多食用。
腿部-静脉曲张
一般来说，老师总是站着讲课的时间比较多。教师站立时间过长，腿部肌肉长期处于紧张状态，会使下肢血液回流受到影响，造成下肢肿胀、疼痛，严重的还会引起静脉曲张。一些老教师常会出现小腿血管暴露，弯曲如蚯蚓，浅表色素斑块等症状。
建议 ：减少站立时间，讲课时可慢步走动，下课时活动双腿，休息时可将腿抬至高于心脏平面，以缓解双腿承受的压力，让血液尽量流回心脏，并多做促进腿部血液循环的运动，如慢跑等各类运动或按摩腿部；睡前可以用热水泡脚，并自己按摩一下。
神经、血管疾病
教师因工作压力加重而导致巨大的精神负担，易引发与情绪不稳相关的脑血管疾病，出现头晕、失眠、早醒等症状。正常人在睡醒后会有轻松感，但许多教师普遍感到困乏，严重的还会脾气暴躁，长期的情绪紧张，出现高血压、高血脂等病。现在，神经衰弱、脑动脉硬化症不仅“缠”上老教师，连一些青年教师都不放过。
建议 ：饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果，少吃高脂高糖食物，如动物内脏等。注意营养调节，教师脑细胞活动很大，这就要求多供给细胞所需的营养物质，如蛋白质，维生素和微量元素等；生活有规律，劳逸结合，平时要积极锻炼身体，增强体质。
消化性溃疡
消化性溃疡的发生，往往与压力大、精神高度紧张、饮食没规律有关，是教师尤其是毕业班教师的通病，由于持续的身心高度紧张, 使胃液分泌增加, 胃酸和胃蛋白酶升高，损伤胃和十二指肠粘膜而发生溃疡。
建议 ：俗话说“三分治七分养”，胃肠道疾病的调养是最重要的。所以，建议老师一日三餐吃饭要定时定量，多吃富含蛋白质、维生素、容易消化的食物，少吃太冷、太热、太甜、太咸的食品以及地瓜等容易产酸或生葱、白萝卜等产气的食物。
视力衰退
随着互联网信息技术的发展，如今的教学模式都发生了巨大的变化——网课。老师，也纷纷站在荧幕前，开启了直播授课的模式，更是手机不离身，经常在微信群里回答每一位学生、家长的疑惑。
长期使用电子设备，而且很多时候都需要熬夜。熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。一旦没有得到良好的调养和恢复，便会出现视力衰退、干眼症、眼部炎症等不良反应。
建议 ：应避免长时间用眼，间隔15分钟，让眼部休息一会，适当的眺望远方，放松眼部肌肉。如非必要，切勿熬夜，熬夜对身体的损害是难以调养的。
