“瘦人锻炼会不会更瘦，我想胖一点”

  这是我在某论坛看到的一句问答，看到这个问答我有点想锤楼主的冲动，现在都流行炫“瘦”了？让我们这些肥胖子情何以堪？

受了刺激的小心脏有点受不了，决心研究下瘦子为何不会胖，胖人为何喝水都会胖！

经过多方查看了解到，瘦人有个统一的特点就是新陈代谢非常快，比常人的代谢高，这就是怎么吃都吃不胖的原因，其他就是一些惊人的意志力或者是一些良好的生活作息习惯，都是瘦子不胖的原因。

先来说说代谢这块的，代谢就是瘦子体内脂肪含量相对较低，也就是说说正常人的基础代谢率正常值为+15%~-15%。大多瘦子基础代谢率通常在+15%~18%。和瘦子吃了同样的东西，你可能都堆积在腹部或者是还么消化，瘦子都已经代谢掉了，这就是瘦子能瘦的最大原因。

还有一些瘦子有良好的作息习惯，就是喜欢饮茶，清晨空腹喝水，日常饮养生茶。清晨喝水不但可以冲洗肠道促进排毒，还能补充体内夜晚缺失的水分。平时也会喝很多水，饮一些排毒养颜祛湿茶饮。例如，赤小豆红豆薏米芡实茶，玫瑰花茶、荷叶茶、这种茶饮不但可以补充体内水分，同时起到美容祛湿排出肠道毒素促进代谢的作用。因为体内湿毒严重会造成人体气血不足，代谢能力下降，这样久而久之会导致体内废气难以排出，毒素的堆积就会导致人越来越胖。

很多瘦子吃的还少，记得身边的有个瘦子朋友，经常说的一句话就是“今个又没吃饱”问为啥不吃，回答“不好吃”顿时有不想理她的感觉，他们挑食也就“理所应当”吃的少。这些人吃饭几乎只吃七成饱，会习惯性的控制自己的体重保持自己的身材，每次我们同样的饭她还没吃完，我还得来个肉夹馍，现在想想肉夹馍都变成了身上的“游泳圈”这就是胖子和瘦子的区别。更重要的事，瘦子很少吃甜食，胖人的饮食习惯中变胖的罪魁祸首大多都是摄糖量过多，同时代些还低，那么喝水都会胖的原因就找到了。

俗话说没有真正的瘦子，只有不会吃的胖子，想减肥还想科学饮食，低脂高蛋白的来吃，一日三餐正常吃，7分饱就可以，早上高蛋白为主可以快速帮助身体代谢，晚上6点前进餐，6点后不要进食，晚上7点钟后人体基本是没有代谢能力的。如果在改变饮食期间抵受不住饥饿，可以在8点之前吃庄民家的即食鱼胶，这款鱼胶很多减肥期间的人群都在吃，补充各种营养同时0糖0脂肪非常有利于减肥群体，固化物含量丰富，成品罐装，无需炖煮可随时随地补充体内能量。这种可以帮助控制体重，养生吃6 -7饱的饮食习惯，促使加强学习瘦子饮食习惯的决心。

所有瘦子的养成记都不是一日练成的，他们的付出和自律有时候是难以想象的，身体瘦还能加强运动，不只是为了瘦，更多也是让自己气色好，增加抵抗力，同时让自己也能有傲人的一面，这些都是胖子很难做到的，所以胖子想要瘦，就要管住嘴，迈开腿，养生良好的饮食习惯，不暴饮暴食，少吃甜食，重盐重油要禁止，不然这些都会是你瘦下去的克星！