【春季养生】顺应生发之气，杂粮养阳护肝
2026年03月19日
春季阳气升发，
中医认为“春应肝，宜升发阳气”。
吃杂粮可帮助身体：
- 升发阳气，改善春困
- 疏理肝气，舒缓情绪
- 促进代谢，调养气血
- 增强免疫，助力生机
杂粮蕴含生命元气，
能补肝肾、健脾胃、润肠道，
是春季养生优选。
【两款核心杂粮推荐 】
1. 拾沃15谷快熟杂粮（懒人优选）
- 包含：糙米、黑米、红米等15种米麦豆
- 优势：无需自行搭配，一份凑齐全品类；免泡快煮，20分钟同米煮熟；营养均衡，高蛋白高纤，替代精米白面更健康。
2. 十五种有机杂粮（自主搭配）
- 包含：红米、荞麦米、小米等15种有机谷物豆类
- 优势：全品类有机认证，食材安全纯粹；可自由搭配，适合打豆浆、煮养生粥；场景多元，满足个性化养生需求。
二、精选杂粮补充选择
- 有机芡实：健脾祛湿，适合春季湿气重人群
- 三色藜麦：高蛋白饱腹，有机认证，可作轻食代餐
- 有机小米：养胃安神，春季温和滋养脾胃
- 燕麦胚芽米/小麦胚芽：低GI高纤，平稳血糖，便捷补充营养
【春季杂粮吃法 】
- 忙碌日常：15谷快熟杂粮焖饭/煮粥，省时省心
- 精致养生：十五种有机杂粮自由搭配，定制养肝祛湿食疗
- 便捷早餐：小米粥+小麦胚芽，温和唤醒阳气
- 轻食代餐：三色藜麦沙拉、青稞玉米碴粥，轻盈饱腹、缓解春困
顺应春之气机，常吃五谷种子，
养阳护肝、补气养发，让身体轻盈舒畅，
安稳度过春天。
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