生活中这几种日常情况最伤害牙齿，看看你有没有做或者经常做的？

暴饮暴食会带来过量的糖和酸，容易产生蛀牙，吃零食时口腔分泌的唾液较少，食物也更容易残留在牙齿上，尤其是淀粉类食物、如薯片，会残留在牙齿缝中更多的食物残渣。

假期时间宝贵，很多人都选择使劲造，什么熬夜、唱K、游戏、打牌，烟酒不断、作息紊乱，口腔溃疡上火就成了常客，且容易造成牙流血、牙龈肿痛和口臭，因此假期开心玩耍的同时，也要注意保证充足的休息。

吃了甜食后，口腔环境变为酸性，珐琅质稍微变软。如果立即刷牙，珐琅质极易受损，导致牙齿变得敏感，因此应至少间隔半个小时。

有的人会有一些不好的用牙习惯，比如用牙齿开啤酒、用牙开坚果或是嚼冰块等，这样非常容易对牙齿造成伤害，折断、崩坏、隐裂的发生概率非常大，吃点冷热酸甜的食物就会刺激牙齿疼痛，而且暴力用牙还会对颞下颌关节造成疲劳和功能紊乱，张口闭口受限疼痛等症状，时间一长，牙周炎就会找上门。

如果你的牙刷在不接触热水的情况下，使用2-3个月即会出现刷毛弯曲，就是刷牙用力过大的标志。刷牙用力过大会造成牙齿表层釉质与牙本质之间过分磨耗，出现牙齿过敏、牙髓暴露、甚至使牙龈损伤、退缩，露出被包埋的牙根部。

咀嚼时集中在某一侧，会造成肌肉关节及颌骨发育的不平衡，轻者影响美观，重者造成单侧牙齿的过度磨耗及颌关节的功能紊乱。

紧咬牙就是指动不动就把牙齿咬得“咯嘣”响的人，时间长会出现牙齿过度磨耗，容易出现牙折等症状。

剔牙是好多人的一个日常习惯，特别是老年人，牙齿稀疏的原因，很容易被堵塞，而经常性剔牙，其实会使牙颈甚至牙根暴露，造成牙齿敏感和增加患龋齿、牙周炎的机会。

天气冷了，很多人会选择吃火锅喝冷饮追求一个感官刺激，而太烫的食物会导致牙釉质膨胀，如果此时大口喝冷饮，会导致牙釉质突然遇冷收缩，产生头发丝一样的裂纹，久了就易患龋齿。

儿童与老人发生牙外伤的概率非常大，尤其是假期期间，都放假了，都放松了，蹦蹦跳跳的机会也多了，老人们去公园溜达跳舞的时间也多了，这期间一定要看护好家里的老人和孩子，一旦发生意外，应立即前往口腔医疗机构急诊进行处置。如果要陪同家人去医院就诊，一定要戴好口罩，做好防护措施，保护自己，保护家人，不可掉以轻心。

看完上面，是不是感觉我们的牙齿看似很硬，其实很脆弱，既然我们的牙齿稍微不注意就会受到伤害，日常生活中我们应该如何保护好牙齿，维护口腔健康呢？

而据国家卫计委在 2017 年曾公布第四次全国口腔健康流行病学调查结果，结果显示有约80%的人长期受到牙齿健康问题的困扰，严重影响了饮食与作息，例如牙齿敏感、牙龈肿痛、口腔溃疡等等情况会让人进食困难，还会影响到味觉神经；而龋齿蛀牙严重的，更会刺激到牙神经，让人疼得无法入眠。而牙齿不好，也会间接影响到肠胃问题，长期会加重消化系统的负担，严重的还会导致胃胀气，胃酸过多等消化问题。

所以，牙齿问题在一定程度上能反映你的健康状况，既然每个人都可能遇到过各种各样的牙齿问题，那么如何保护好牙齿，就要做好以下这些：

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