马上过年啦！又到了一年中的断舍离时间啦，说到断舍离，只扔垃圾怎么行，真正的极简生活，饮食断舍离也很重要~

健康饮食，学会控制不健康的饮食欲望，可以帮助我们舒展身心，拥有清醒健康的身体，来年可以更好的冲冲冲！

吃一顿好的，不只是字面意思，更代表着均衡的营养摄取。

下面的小tips各位肯定早就知晓，但我还是想再叨叨一下：

1、 少吃外卖，因为外卖很难保证饮食卫生，况且营养也不全面。

2、均衡摄入鱼肉蛋白、谷物蔬菜等全面营养，我们要做的不是只吃喜欢吃的，而是每一样都吃一点，让营养更丰富多样。

3、少油少盐少糖，饮食清淡健康，大多数人都喜食重口香辣的食物，但切忌食用过多，真的不利于健康。

4、多动手下厨，既可以手动控制食物摄入量，又可以让自己变得很有幸福感！

你能做到以上几点，那说明你的饮食断舍离很成功，但如果你实在是精力有限，饮食种类又很单一的话，可以考虑喝点若饭来补充平衡。

它包含人体每一顿饭所需的营养，特别是各种微量元素，并且饱腹感很好，粉末版只需冲泡即可，液体版则可以开盖就喝，真的省下很多时间。