芒种艾灸丨心慌慌，睡不着？艾灸这几个穴位，交通心肾，安神助眠
2020年06月05日
2020年6月5日
农历闰四月十四
今日芒种
芒种节气
对人体产生哪些影响
芒种节气，阳气即将盛极，阴阳互根互生，阳气盛，阴气也相对消耗较大，所以平素精亏血少的人，在阳气旺盛的芒种季节，会出现一些健康问题。
肾阴亏虚的人，会出现心肾不交的情况，面对炙烤的高温，心慌、失眠、出虚汗等问题会频频发生。
心火本就旺盛的人，在这个节气会出现上火，烦躁等问题。
体质虚寒的人，本来可以多吸收大自然的阳气，借以温暖自身的寒凝，但在这个节气易受空调、冷饮的困扰，多发寒湿滞留胃肠的腹痛、腹泻、关节疼痛。
养生要点
春夏养阳，在阳气旺盛的时候，化生阳气的阴精也处在比较亏虚的状态，所以对于精亏血少的人来说，要注意填补肾精，多吃一些填精补肾的食物，如山药、桑葚、黑芝麻丸等，这样才能是身体有化生阳气的源泉；同时应避免熬夜，利于养藏肾精；
对于身体虚寒的人来说，要勤晒太阳，无厌于日，这是在帮助身体的阳气旺盛，使身体机能的代谢顺畅；
同样要远离生冷寒凉的食物，多饮一些清凉解暑的热饮，或常温饮品，不要贪凉猛灌冰啤冷饮，以免诱发胃肠疾病。
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艾灸调理
心肾相交，安神助眠
三阴交——在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。足三阴经的交会穴，对于肝脾肾三脏和经脉虚耗，有补益功效，双侧艾壮灸各4壮；
照海——在足内侧，内踝尖下方凹陷处。三阴交与照海相配，专治阴虚火旺型失眠，双侧艾壮各灸3壮；
肓俞——在腹中部，当脐中旁开０.5寸，是足少阴经和冲脉的交会穴，对缓解心慌、心悸有效果，双侧艾壮灸各5壮。
太溪——在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。补肾水，上济心阴，双侧艾壮灸各5壮。
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