#米马滋养群每日健康小知识

五行人讲完啦，难对号不用怕～会吃，就吃低升糖的十谷米吧！

5.28 星期五 农历：四月十七 宜：五谷均衡、养护身心

这几天说的的五行人，重在寓教于乐！

关键是要建议伙伴们多吃种类丰富的杂粮、均衡膳食，从而更好养护身体～

我们之前有介绍过红颜糕之所以有健脾养血的功效，其背后的逻辑就是“五谷为养”️。

不同杂粮，必然各自优秀，合力也会更强

所以这周我们的新品“有机十谷米”是非常推荐给大家的～

成分：糙米、燕麦米、小米、黑米、红米、玉米碴、绿豆、高粱米、荞麦米、糯米

优点抢先看️

1、健康：升糖指数比白米饭低，有机粮

2、营养：营养师设计的均衡搭配

3、便捷：一口摄入十种谷物，无需耗时费心搭配

4、呵护：健身、孕妇、糖宝

5、口感好：十谷合香，营养劲道

伙伴们可以把每天的白米饭替换成杂粮米，或是于白米交替食用～

对身体更有益这方面，我也分别做了对比测试，给大家看下白米粥／饭VS杂粮粥／饭的血糖值对比图️

图1：杂粮粥&杂粮饭血糖监测


图2：白米粥&白米饭血糖监测

由上图对比可见，吃完十谷米的即刻血糖和饭后1、2h都比大白米更佳稳定！

所以这款十谷米非常适合糖宝、孕妇、健身人群，太小的孩子可以搭配一些大米同煮（更建议胚芽米）～

本周日上新特惠，2袋立减5元哦～

有一个小建议，饮食顺序上可以先吃蔬菜——蛋白质——米饭，亲测效果很好哦！