biocyte，吃出美丽

Hello，减脂控糖的维宝们❤

减脂期除了控制热量之外，还需要了解食物的升糖指数（GI），优先进食低升糖食物，不仅对减脂有帮助，还能预防因血糖波动造成的饥饿感，使食欲更平稳哦~孕期控糖同样适用

👉🏻如何降低升糖指数

碰到高升糖的食物也不要紧，只要不要单独大量吃，注重好搭配，例如跟蔬菜、蛋白质一起吃，就能降低整体的升糖指数了。混合食物的GI值都不会太高。

维宝们还想了解哪些食物的GI值？