安神养生粥

1、酸枣仁小米粥

食材：酸枣仁15g，小米50g，白糖适量。

做法:将小米用凉水浸泡30分钟，放到锅里大火煮沸后改为小火，煮10分钟后加入酸枣仁粉，再煮10分钟，焖10分钟即可食用。

适用于：镇静、安神、养肝、滋阴、降血压。

2、酸枣仁粥

食材:酸枣仁5份  熟地黄1份  糯米5份。                             

做法:将酸枣仁、熟地黄用凉水浸泡1小时，加入适量凉水，用大火煮沸改为小火，煮30分钟，弃渣取液，将糯米（用凉水浸泡40分钟），加入锅中，煮30分钟，焖10分钟即可食用。

适用于：养阴益肝、补心安神。可治疗失眠多梦。

3、小麦米粥

食材：小麦10份、小米3份，桂花糖适量。

做法：将小麦浸泡1小时，放到锅中，加适量开水，大火煮沸改为小火，煮30分钟，加入小米，再煮20分钟，加入桂花糖，焖10分钟即可食用。

适用于：神志不安、心悸失眠。

4、柏子仁粥

食材：柏子仁粉15g、大米30g、小米20g，蜂蜜适量。

做法：将大米用凉水浸泡30分钟，放到锅中，加适量开水，大火煮沸改为小火，煮10分钟，加入小米，再煮20分钟，焖10分钟，加入蜂蜜即可。

适用于：体虚、便秘、心悸、失眠、健忘。

5、浮小麦枣粥

食材：浮小麦15g、小米50g、大枣10个。

做法：将浮小麦用凉水浸泡4小时，放到锅中，加适量开水，大火煮沸改为小火，煮30分钟，加入小米、大枣（去核），再煮20分钟，焖10分钟，即可食用。

适用于：心气不足所致的心悸不安、失眠等。