天气越来越热，朵朵最近吃饭都跟小鸡啄米一样，今天早上更是，趴在餐桌上可怜兮兮地说"妈妈我不想吃..."
我摸了摸她的额头，没有发烧，但朵朵的小脸确实不如往日红润。"哪里不舒服吗？告诉妈妈。"
"肚子胀胀的，头也晕晕的......"朵朵嘟着嘴说，小手无意识地揉着肚子。
"来，让妈妈看看你的舌头。"我轻声说。
朵朵不情愿地伸出舌头，我仔细一看，舌苔白腻厚厚一层，典型的湿气表现。又摸了摸朵朵的小手，掌心有些潮湿，不像平时那样干燥温暖。
我和朵朵最近还特别容易犯懒，动一动就疲累，明明前一晚我陪着朵朵10：30就入睡了，结果到早上8点，闹钟不闹我俩都不醒。
尤其是我，随着年龄的增长，睡眠时间一般也就8小时左右，这提醒着我，湿来困住我四肢了。难怪最近朵朵胃口不好，还经常腹胀打嗝，原来湿还困住了我们的脾。
赤小豆 30g、薏苡仁 30g、冬瓜 200g
赤小豆：《中药大辞典》记载其：“利水消肿，解毒排脓”
这道冬瓜祛湿汤非常清爽，既可以调成咸味，也可以调成甜品当茶喝。
薏苡仁和赤小豆有健脾利湿的作用，冬瓜能利尿消肿，三者搭配，祛湿效果尤佳。
可以经常看看舌苔，观察自己的身体变化，如果最近身体确实感觉被湿困住了，用这几味食材煮个冬瓜汤吃，会让身体感觉舒服哦。
谷物食养 远离湿态
赤小豆
道地药材的概念最早见于东汉时期的《神农本草经》所载：“土地所出，真伪陈新，并各有法”，强调了区分产地、讲究道地的重要性。
“一方水土养一方人”，食材也如此，源自羊爸爸心选商城的赤小豆源自四川，臻选长粒赤小豆，当季收割，日照充足更饱满。
四川的赤小豆，粒形偏长，色泽暗红，颗粒表皮红润光滑，耐煮不易烂，煮熟后会“开花”，口感软糯，豆沙绵密，软糯香甜，色泽红润，豆香浓郁。
颗粒饱满 谷香浓郁
薏苡仁
好的薏苡仁，具有淡棕色种脐，且颜色洁白光润，自然晾晒，拒绝硫熏。这样产出的薏苡仁小粒易煮，口感软滑，粒粒圆润。
6月2
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