我妈以前经常笑我“脆皮”：平时用脑用眼多、熬夜、吃外卖多还不运动，睡眠也不好，平时精力差......但是谁上班不这样。

做鱼油功课了解到omega-3（DHA&EPA组成）能护眼护脑、保护心血管👇🏻

但人体无法合成，只能靠饮食补充，再加上😷后明显感觉记性越来越差，急需补脑，这才开始关注起鱼油这个品类。

普通鱼油虽omega-3含量高，但没有维生素A、D，对于我这种不想每天吃一大把保健品的人来说，沐乐思的鳕鱼肝油就完美的满足了我的既要又要。

它含有丰富的omega-3、维生素A、维生素D，除了护心、脑、血管，还能帮助钙吸收、强韧骨质。

我喝下来最明显的感受就是：1️⃣不会总是到下午眼睛就酸涩了；2️⃣以前烙饼1小时都睡不着，现在沾床15分钟基本能入睡，白天不会觉得手软脚软没精神，感觉记性也比之前好了。

这种精力变充沛、能掌控身体的感觉让我幸福感直线飙升！

这次我们也找了几位读者打卡，反馈同样很不错👇🏻

不知道是不是因为它家鳕鱼肝油的纯度和品质都很高，我个人感觉比我之前喝的牌子效果更快。大家挑鱼油一定要注意下面几个细节：

1️⃣原料是否纯净，是鱼油质量优劣的重要指标。它家都是从生活在北极圈的野生纯净鳕鱼肝脏中提取油脂，水域非常干净，清澈见底、甚至可以直接喝的那种！

不用担心有污染。

品牌捕捞也是严格要求的，渔网不能做太密，不抓小鱼，只捞大的，保证品质。同时兼顾可持续发展~

网洞不能比这个小👇🏻

2️⃣纯度直接关系着效果好不好。

普通鱼油一般会从鱼的整体/肝/脑去提取油脂，杂质比较多、口味偏腥。而沐乐思只用鳕鱼肝提取鱼油，纯度会高不少。

想要得到一瓶250ml的鳕鱼肝油，需要大约12斤的鳕鱼鱼肝提纯浓缩，这个含金量不用多说~

在精炼的过程中还会维持鱼油原本的型态（结构为TG型），很接近天然鳕鱼本身的油脂，更容易被人体吸收。

3️⃣鱼油的保鲜工艺也跟效果相挂钩。

沐乐思打捞上来的鳕鱼会被立刻送到工厂，24小时内新鲜提取鳕鱼肝油、8道工序二次净化、专业团队进行成分&纯净度检测，达标后才能灌装打包。

我之前试过鱼油越喝越腥，就是锁鲜做得不好，鱼油被氧化了，效果打折。

我们去溯源一趟真真切切感受到，为了让消费者最大程度享受到鳕鱼肝油的好，沐乐思从原料到提取到包装每一步都很严格、用心。

👍🏻👍🏻太靠谱了！

味道大家完全不用担心，只从肝里提取本身就比整条鱼提取油脂的腥味要少，它家在此基础上还调配了4种口味：柠檬、苹果、水果、原味，喝起来尝不出什么腥味。

试了一圈，大多数人都比较喜欢柠檬味，也推荐给第一次尝试鱼油的人。

每天只要一勺就够，家里用的汤勺就行，很好坚持！

如果你和我一样，不习惯油的口感，可以直接把它倒进酸奶、牛奶、果汁等冷食里一起喝；甚至代替橄榄油拌面、拌沙拉、拌水果。

既能优化口感，好坚持每天喝，又能补充营养，一箭双雕~

我这样吃了大概有半个月，就可以直接用勺喝了。

总的来说，如果你是以下这些人群，我真心非常建议试一试！