惊天噩耗家人们！！
小编这两天收拾衣柜，发现自己去年的裤子都穿不上了
这上称一称重，我的天！胖了将近10斤！
看着肚子上的肉，一层又一层，怎么也甩不走！尤其是随着天气越来越暖，这肥肉再也藏不住了啊！！！
而且现代人，肥胖的人群越来越多。据《柳叶刀》发布的全球成年人体重调查报告显示：
中国男性肥胖人数为4320万人，女性肥胖人数4640万人。
肥胖除了不好看，脂肪肝、三高等也纷纷找上门。
而导致肥胖的原因，无外乎“管不住嘴，迈不开腿”，经常大鱼大肉，长期热量摄入超过了热量消耗。
然而，经过各种办法的尝试：轻断食、按摩...都没能瓦解顽固的赘肉，才恍然大悟：想要瘦这事儿，真的没有捷径！
但是对于挨不起饿、禁不住美食诱惑、受不了累的朋友，想要瘦无异于难于登天。
如果实在实在懒得动，饮食一定要做好约束。尤其是控制摄入的热量（碳水化合物）！
少吃精加工的白米、白面包、白馒头，适量吃一些使人饱腹感强的粗粮主食！
更关键的是要好吃！味道不过关，再多健康属性都难以下咽！
比如人人都爱吃的燕麦，它饱腹感强、热量低、膳食纤维丰富。
用它代替一部分精白主食，可以让营养更均衡，饮食质量上一个台阶，中老人也能吃！
即食燕麦片确实很好，让你方便省时地获得全谷物的丰富营养，不像煮杂粮饭那么费劲。
但是这种方便也意味着消化吸收快，因此缺点就是GI高。
那有没有不舍弃方便的同时GI低、提高营养的方法呢？
有！选燕麦麸！
燕麦中的精华成分其实就在它的壳中，也就是燕麦麸。
营养研究不发达的时候，大家都以为这层外皮是没营养的东西，不值得吃。但其实，燕麦有70%的β-葡聚糖都在“麸皮”中。
它有着燕麦的95%以上的水溶性膳食纤维，热量却比燕麦少很多，可以说是我们瘦身的好帮手了。
并且与燕麦相比，纯燕麦麸皮还有更多的多酚类、维生素B1、B2，镁、钾等营养。[1-2]
有研究以燕麦麸皮为变量，做了饭后两小时的血糖观测，发现吃了越多燕麦麸皮的组，血糖反应表现得越平稳。[3]
数据来源于参考资料[3]
因此燕麦麸皮非常适合控糖人士加入主食中的营养。同样，它也很适合有便秘苦恼的人以及减脂人士食用。
网上很多养生、健身达人都对燕麦麸皮疯狂热爱，每天都少不了它！
所以，春夏减重不亏嘴还补营养计划，小来安利这款有机燕麦麸皮粉。
全程有机+低GI的双重认证，1袋1码可溯源，本正源清，放心吃~
生长自2000米高原，营养丰富，饱腹升级，膳食纤维含量高达22.3g/100g，升糖指数仅在55左右，属于低GI、升糖慢的食物。
并且配料表干净到只剩下“燕麦麸皮”，钠含量为“0”，真实有机、健康的纯燕麦麸皮。
免煮冲调即食，一次一袋方便控制好量，也更便携易储存~
一日三餐的主食只吃白米饭、馒头等高升糖食品，缺少优质碳水的朋友适合入它。想要吃得干净，肠道变得更健康的朋友也适合入它！
很多喝过的朋友都说它真的很不错！无论是从包装还是口感上，都是很棒的体验！
（一包24袋）
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01
身体发福，大多是因为不忌口，每餐都吃到10分饱，控制饮食猛然减少食量挨饿后更容易暴饮暴食。
所以食谱中“主食担当”饱腹感强，抗饿就是不能少的条件。
燕麦麸中蕴含的膳食纤维，会吸收大量水分，体积膨胀，带来高饱腹感。
而且1包热量只有120大卡，比一个苹果还要低，拿它当代餐也不会有负担，不知不觉就掉秤了~
不仅饱腹还“刮油”。
燕麦麸中的膳食纤维分为可溶、不可溶膳食纤维，它们的价值可不简单。
不可溶性膳食纤维，是饱腹担当，它不会被消化吸收，但是可以帮助肠道做运动，像小刷子一样带走肠道内的垃圾。
而可溶性膳食纤维，主要成分是主要成分β葡聚糖，就像小海绵一样，帮助“吃掉”食物中的油脂！
两种膳食纤维搭配，一个“吃掉”油脂，一个刷走肠道垃圾，不仅饱腹更减负！
平时要是油腻饮食后来杯燕麦麸，喝掉燕麦麸水，感觉肠胃都清爽多了！
除了减少糖吸收，β-葡聚糖同样会减少食物胆固醇吸收，能有效降低胆固醇，尤其是“坏”的低密度脂蛋白胆固醇，有助于平衡体内胆固醇水平。
美国食品和药物管理局允许含有750mgβ-葡聚糖以上的产品标有“可能降低心脏病风险”的健康声明。
02
这款有机燕麦麸皮粉来自海拔2000米的高原筱麦之乡，精选有机燕麦种植基地的优质品种。
而燕麦麸皮粉的原材料，选择了麦粒更饱满，营养更丰富的——裸燕麦，有了好的原材自然就保证了燕麦麸的品质。
因为皮燕麦的外皮会一直跟随麦粒，不仅束缚麦粒生长，少了阳光直接的滋养，营养也逊于裸燕麦。
并且生产过程不喷洒任何人工合成的肥料、农药、生长调节剂和饲料添加剂，成长的养分皆来自天然肥沃的高原土壤，全程有机生产。
所以它不仅无有害物残留，还有着丰富的营养，蛋白质含量高达17.5g/100g，膳食纤维NRV更是高达89%！（优于市面上的同类品牌。）
04
整整一大包燕麦麸皮，被分成了24个独立小包装，一包20g，随吃随拿，不用担心麸皮受潮哦~
纯燕麦麸皮的口感比粗粮细腻了不少，还比粗粮的制作过程简单，可冷热两吃！
我们热着吃的时候，只需把一小包燕麦麸皮倒入杯中，往里再加50℃左右的温开水，静等30s即可。
也可以把它加进酸奶或者牛奶里，弥补了酸奶中缺少的谷物营养，让饮食更均衡！
晨起时间匆忙来不及吃早饭，用燕麦麸加少量水，代替米饭做饭团，美味又营养~
除了简单的冲泡，要是有兴趣，还可以做烤面包、小饼干，太多食谱，美味又健康。
粉丝福利价：49元/480克*2袋，一袋24小包！
油腻饮食后，不妨冲一袋燕麦麸水，清清爽爽，加速油脂排出~
/ 参考资料：
[1]王红. 燕麦麸皮多酚类物质的提取、抗氧化性及稳定性研究[D].哈尔滨商业大学,2013.
[2]Wolever TMS, et al. Effect of adding oat bran to instant oatmeal on glycaemic response in humans - a study to establish the minimum effective dose of oat β-glucan. Food Funct. 2018 Mar 1;9(3):1692-1700
[3]Effect of adding oat bran to instant oatmeal on glycaemic response in humans - a study to establish the minimum effective dose of oat β-glucan. Food Funct. 2018 Mar 1;9(3):1692-1700
