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星球食谱 | 小朋友和大人都爱,自带鲜甜,暖身又开胃
2022年01月18日

 

每天总是追在宝宝后面喂饭?

今天教你做一道好看、好吃到让宝宝高喊“再来一碗”的南瓜猪肉烩饭!胡萝卜、豌豆、香菇、猪肉,搭配贝贝南瓜特有的粉糯、板栗般的口感,味道真的很棒

颜色鲜艳,有肉有菜营养全面做起来也不费劲,食材上可以根据自家的情况随意搭配哦~

食材准备



         

光合星球多谷物胚芽米(30g)

鲜味拌饭料3g、胡萝卜20g

菠菜15g、芝麻2g、海苔数片
       

以上食材仅代表制作量

一顿吃多少,让宝宝自己决定


图文步骤



         

-1-

先取一袋多谷物胚芽米煮熟。
       
注:多谷物胚芽米与水的比例为1:9,煮30min左右
       
-2-
       

贝贝南瓜洗净切开,挖出籽后上锅蒸15分钟。蒸熟后,沿着南瓜壁挖出一小碗南瓜肉备用。(南瓜富含β-胡萝卜素,对宝宝眼睛健康很有好处)

-3-
       
       

       

锅中热油,放入猪肉末炒至变色,再倒入胡萝卜、豌豆、香菇翻炒至断生。最后放入米饭、南瓜泥和半碗清水,煮至浓稠的烩饭。
       
-4-
       

倒上一包拌饭料,最后装进南瓜壳里就好了。软烂好咀嚼,还对眼睛好哟。

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