答：生命在于运动，坚持运动可以保证人体气血流通，对健康有益。但运动后要注意以下几点：

（1）及时擦汗，换掉湿衣服。

（2）口渴时需要喝温水，切忌喝凉水或冰品。喝水的速度要缓慢，不能太快。

（3）切忌马上洗冷水澡，宜休息15-20分钟，待汗敛后用温水洗浴。

（4）切忌马上吹空调、吹风扇，宜休息半小时，待汗渐渐敛后才能吹空调及风扇。

（5）切忌马上使用电单车或摩托车等容易受风的交通工具。

（6）因地板温度比人的体温低，运动后不宜马上坐在地板上。

运动后需要注意细节，保护自己，否则很容易造成人体阳气的损伤，给健康带来危害，容易出现感冒、发烧、胃痛、腰痛、关节疼痛、月经不调等各种疾病。临床上曾遇到一位患者就是在运动后马上洗冷水澡，回家后发热不止。

答：衣服是人类保护身心健康的工具之一，如今人们普遍存在着“穿衣少、穿衣紧、穿衣露出腰脐等重要部位”等问题，以致衣服不能很好发挥它应有的作用，引起了很多健康问题。比如现在有许多女性喜欢在冬天穿裙子+靴子、靴裤+靴子，或者为了避免臃肿穿得非常单薄，或者上半身穿得很多但下半身穿得很单薄；在夏天喜欢穿露肩装、露脐装、露腰装等，虽然看起来很美，但经常这样穿对身心的健康危害很大。

中医认为，冬季人体的阳气需要入里休养，以备来年之用。穿得过少，一方面迫使人体阳气大量外出御寒，而得不到充分的休养；一方面易使外寒侵犯人体，导致人体阳气损伤，引起各种疾病，例如感冒发热、关节痛、腰痛、月经不调、不孕症等很多疾病就是这样造成的。我们曾经在临床上接诊过一位身患重病的年轻女性，冬天温度很低的情况下还穿着裙子，她说她都是长年穿裙子，正是她的穿着导致阳气过度耗损，成为导致她身患重病的原因之一。所以，看到如今许多女性朋友正在承受着或即将面临着由这种不健康穿着带来的痛苦却未觉察，令做医生的忧心忡忡。

另外，衣服过紧也是现代社会令人堪忧的问题。我们在网上搜寻到这样的信息：“研究人员对4700多名女性进行了两年半的调查，发现每天戴胸罩的时间在12小时以上者，罹患乳房癌的机率是戴的时间较短的人的21倍；如果连睡觉时都戴的人，这个数字则会跳到113倍。研究报告又指出，胸罩会压迫乳房中的淋巴腺，使得在此处产生的毒素不易排出，日积月累就会引起癌变，美国乳房癌患者逐年增多，与胸罩的普及有关。此外，大多胸罩由化纤制成，化纤中的有毒有害物质也会对乳房带来不良刺激，是促发乳癌的一个重要因素。”这与我们的认识是一致的。

目前有很多女性内衣的设计为了追求视觉效果而过紧，长此以往就会束缚人体前胸及后背气血的运行，不但会引起乳房的病变，还会导致五脏六腑的病症。现在很多女性年纪轻轻，甚至在青少年时期就出现月经不调的问题，据我们观察发现这与她们的内衣过紧使气血不能下行有很大关系。人体的阳气需要时时流通，健康才有保障。试想如果在手指缠上一根略紧的绳子，不久之后我们可以看见手指的一端就发暗、发紫。由此可知，现在流行的穿着——紧身裤、塑形内衣、紧身低腰内裤、紧丝袜是多么可怕，所以事实上有很多疾病是被“勒”出来的。所以，不仅女性内衣，只要是存在衣服过紧的问题，大家都应该引起注意，例如男性衣物过紧也很容易引起遗精或其它男科疾病。放松衣服就是放松身心，阳气通畅一身轻松。所以，要想获得健康，首先必须改变不健康的穿着习惯。希望良好的穿着习惯陪伴您，让您拥有健康的身体。

上文来源：

南宁同有三和中医门诊部诸位医师