从三月中旬开始，沈城的气温逐渐回暖，雨水增多，湿气也随着增加。春回大地的同时我们也要小心湿邪入侵。

如果你的身体出现了昏昏欲睡、身体沉重、肠胃不佳、精神不振、皮肤起疹、雀斑加重等情况，那都是身体内湿气重的表现。

湿气不除，后患无穷！此时，四神汤是你的不二之选 ！

四神汤里不但有茯苓化湿，还有薏仁来清热，薏仁还能把湿气转化成津液，又有山药、莲子补虚，且能镇水，达到安神之功，使湿气不再为害，从而整体调理身体，达到健康。

除此之外，四神汤还有祛湿清热，健脾养胃，美白皮肤，补益心肺，调肝固肾的食疗功效。

这么好的汤，大家赶快行动起来，阳春三月天，健脾祛湿正当时！

薏米30g ,  莲子20g  ,  淮山药30g（干的山药称之为淮山药） ， 茯苓10g；

精瘦肉2两，喜欢清淡的人可以不放；

1、将 “ 四神 ”  清洗干净，浸泡12个小时；

2、精廋肉切块，冷水冲洗干净；

1、将准备好的食材全部放入锅中；

2、加入5斤水；

3、大火烧开，改成小火，炖煮半个小时；

4、 “ 四神汤 ”熬好了，可以与蜂蜜、面食一起食用。

形象的说，湿是咱们身体的垃圾，是粘滞的脏东西！体内有垃圾，必然影响咱们身体整体的健康情况。

湿，有两种，一个是自然界的湿邪（外湿），另一个是身体自己产生的湿邪（内湿）。

外湿从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸，比如湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿很难祛除。

现代人贪凉、熬夜、不爱运动，脾胃越来越虚，由此直接导致的后果，就是脾的运化功能受到伤寒，水湿聚积体内，形成内湿。

凡有内湿的人，一旦遇到湿度大的环境，里应外合，极易引发身体不适。所以伟诗建议大家，除了喝“四神汤”食疗之外，平日里冲一杯“怀姜膏”水喝，也是非常不错的选择！