前阵子《三十而已》大火，三位女主人公的困境引起了不少人的共鸣。

其中，教科书般努力的王漫妮，更是让许多“社畜”仿佛看到了自己。          

剧中江疏影饰演的王漫妮，是一位沪漂8年的奢侈品店销售。                     

        

                     

 
         下班后，她一个人跌跌撞撞地回到出租屋。         

                     

醒来时她身在病床上，原来是妈妈打的急救电话。                     

大夫告诉她这是急性肾炎，来晚了要出大问题。而罪魁祸首，竟是因为她经常憋尿。                 

看到这里，屏幕上出现了表示震惊的弹幕：       

忙起来没时间上厕所，是再常见不过的事情。不就是有点难受而已，至于那么严重吗？          

 不吓你们，真的至于，甚至还可能整个爆掉噢！           

要了解憋尿的危害，先得了解一下尿是怎么来的。               

我们的肾脏就像两个   “清道夫” ，能过滤血液中的代谢废物，形成尿液，然后再通过下方的输尿管送到膀胱。              
        膀胱像个有弹性的水库，能膨胀以储存更多的尿。膀胱下方有尿道，负责泄洪，闸门则由尿道外括约肌把守。          

         

通常尿量达到300-400毫升时[1,2]，水库就会通过特定“通道”，发信息给大脑，“该泄洪了！”                

         

如果大脑一直下令尿道外括约肌“禁止通行”，膀胱就会长期“绷着
        ”。            

如果这样的事经常发生，那些负责收缩-排尿的膀胱肌肉， 会渐渐减少弹性和敏感性[3,4]，就像被撑坏的橡皮筋，导致小便时收缩力不够，不能完全排空，总会残留一部分在膀胱里，更容易引发感染。 

更严重的是，如果膀胱实在装不下，可能会倒逼上游，发生  肾积水  。            

正常情况下，膀胱里的尿是无菌的，但如果有细菌跑进来，尿就会变成它们的温床。

偏偏，憋尿可以“引狼入室”。                

尿道口后面是肛门，这里有一种名为“大肠杆菌”的细菌，它们能利用菌毛和细胞外膜上的蛋白质，附着在尿道口上。正常喝水、小便，能冲掉一些细菌，尿道也有一定抵抗能力。    

        

而如果经常不喝水、不小便、憋尿，   这些细菌就可能往上扩张   ，感染尿道、膀胱。甚至逆流而上感染肾脏。

此外，经常不喝水，会让尿液浓缩， 刺激膀胱黏膜   ；长期憋尿，会压迫膀胱壁血管，造成
    膀胱黏膜缺血，让膀胱变得脆弱，难以抵御细菌入侵，也就更容易发生感染[7,8,9]。     

        肾与膀胱相表里，长时间强制憋尿首先会伤肾。经常憋尿，使膀胱长期处于充盈状态，会导致膀胱收缩力下降。

长时间憋尿会导致不良情绪的产生，使人精力不集中、工作效率下降，伴有烦躁、焦虑、易怒。             

憋尿使交感神经兴奋，导致血压升高，可能诱发出血性脑卒中。
        如果突然用力排
        尿，会因脑供血不足、血压降低、心率减慢而诱发排尿性晕厥。 

   

对于女性来说，憋尿会刺激盆腔，使盆腔器官功能紊乱，导致免疫力下降，引起慢性盆腔炎，影响性欲。此外，憋尿后，  膀胱过度充盈，会压迫子宫，挤压神经，从而引起腰骶部疼痛，导致性生活疼痛。          

如果憋尿时间较长，第一次释放后要多喝点水，增加小便次数，以冲刷膀胱、尿道壁，防止尿路感染的发生。如不适症状较明显，还可温水坐浴以缓解憋尿的不适。