近20年来大量的研究证明，硒元素与维持男女正常生殖功能方面有密切关系，对生殖细胞的分裂、繁殖，核酸的合成、代谢，精子形成过程所需的一系列酶的变化以及精子的活动环境均有重要作用。
硒的缺乏可以直接或间接的影响男女生殖功能，从而导致不育。
男性硒缺乏症的表现：生殖功能减退、性欲降低、精液不良，甚至造成不育。
女性硒缺乏症的表现：妊娠率降低，甚至不孕；妊娠女性发生早产、流产和死胎。
补硒可提升男人精子活力
硒被称为男人的肾黄金，男人体内的硒25%至40%储存在生殖系统中，硒是维持男性生殖功能的必需元素。
大量研究发现，不育男性精液中的抗氧化活性、硒和锌水平都低，缺硒导致精液质量和精子活力恶化，致使男性不育。
补硒或者联合其他药物，是治疗不育的手段之一。
精子硒蛋白是精子重要的组成成分。睾酮的生物合成需要硒，精子的形成和发育也需要硒，研究表明，男人在补充微量元素硒后，性功能增强，性欲提高，射精量、精子活率、精子密度均提高。
硒对女人备孕有帮助
在不孕不育中，女性单独原因比例为38%，超过男性单独原因(20%)近一倍。
研究发现，女性体内存在五种自身免疫性抗体，与不孕及自然流产密切相关。临床上检测和观察分析女性不孕及自然流产患者与这些自身免疫性抗体的关系，可为自身免疫性不孕与自然流产患者提供很好的诊治依据。
生殖免疫学研究发现，精子对于女性属于同种异体抗原，能诱发女性产生抗精子抗体（AsAb)。AsAb不但能抑制精子穿过宫颈黏液，抑制精子功能及顶体反应，减少精子存活率而降低受孕能力，而且还可以活化巨噬细胞，干扰受精卵的植入与着床而导致流产与不孕。
硒通过在机体内参与组成多种抗过氧化物酶与硒蛋白的形式，发挥对生育细胞的保护和免疫调节作用。
硒蛋白对机体细胞免疫与体液免疫的双相调节与平衡作用，在自身免疫性疾病的防治中已取得一定成绩，在女性自身免疫性不孕与自然流产等方面有一定的预防和治疗作用。
备孕特别需要注意摄入硒的人群：
甲状腺疾病的患者，尤其是桥本甲状腺炎！
硒是甲状腺激素代谢的关键成分，缺乏则可能加重自身免疫性甲状腺炎。
硒对甲状腺疾病患者有以下益处：
硒可以调节免疫系统的反应，减少炎症，对一些甲状腺自身免疫疾病有缓解作用。
甲状腺自身免疫疾病是一类由免疫系统错误攻击甲状腺细胞导致的疾病，如桥本甲状腺炎和 Grave 's 病。硒通过调节免疫系统的反应，能够减少炎症的发生，从而缓解甲状腺自身免疫疾病的症状。
研究表明，适量的硒摄入可以降低甲状腺自身免疫疾病的发病率，并减轻病情。
其次，硒参与甲状腺激素的合成，适量的硒摄入有助于维持甲状腺功能的正常运作。
甲状腺激素对调节新陈代谢和生长至关重要，而硒是甲状腺激素合成的重要成分之一。
硒通过参与甲状腺激素的合成过程，有助于维持甲状腺功能的正常运作，从而保证身体的新陈代谢和生长过程得以正常进行。
此外，硒还具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，减少氧化应激。氧化应激是身体代谢过程中产生的有害物质，可能导致细胞损伤和疾病。硒通过其抗氧化作用，有助于保护身体免受氧化应激的伤害，从而维护甲状腺细胞的健康。
补硒选硒的黄金指南：
💊 补充剂选择原则
优先选择硒蛋氨酸（有机硒），吸收率是亚硒酸钠的1.6倍
信心康乐品牌硒片精选L-硒代蛋氨酸，吸收更好，不含麸质，不致敏
🥗 食补清单（每100g含硒量）
搭配特别提醒：硒+VE
建议备孕前3个月开始补硒，维生素E可以促进硒的吸收与利用，硒和维生素E同时吃效果更佳。
愿每位准妈妈都能养出"钻石级"好卵，迎接健康新生命哦~！
