1、按摩肱中穴

肱中穴，在大臂内侧，腋窝下与手肘中间点，按摩此穴，能加快代谢速度，排出平时堆积在大臂内侧的废物，促进脂肪消耗，使手臂变得纤瘦。以拇指圈状按摩即可，是很轻松的按摩穴位减肥方法。

肱中穴：

2、 按摩臂臑穴

臂臑穴位于人体的臂外侧，三角肌止点处，按摩此穴，可以促进血液循环，增加臂部肌肉的弹性，使上臂变得紧致。食指中指共同作圈状按压，感到酸痛的力度即可，也是简单易掌握的按摩穴位减肥法。痛经、少经、闭经、崩漏、失眠、长斑、脱发、手脚冰凉、乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等问题都可以按摩或艾灸此穴。

臂臑穴：

臂臑穴在臂外侧，三角肌止点处，当曲池与肩髃连线上，曲池上7寸。（此穴为双穴，左右各一）

3、按摩外关穴

外关穴位于小臂背侧、手腕向上两寸，两个骨头中间的夹缝里。按摩此穴，能疏通臂部经络，改善血液循环，消除小臂麻木肿胀的感觉，使小臂变得纤细。这个穴位减肥的按摩方法用拇指按压即可。

外关穴：

外关穴在前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。（此穴为双穴，左右各一）

4、 按摩天枢穴

天枢穴在肚脐两边左右各三指宽处，按摩此穴对调节肠道有明显的双向性效果，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此穴能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的肉肉。

天枢穴：

天枢穴在腹中部，距脐中2寸。（此穴为双穴，左右各一）

睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴30-50次，逆时针和顺时针方向各重复一次即可完成穴位减肥日常。

5、按摩大横穴

大横穴位置在肚脐旁开4寸处，按摩此穴可通便，排除肠道内的油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂，这个穴位减肥按摩也很简单，双手食指指端同时按压，圈状按摩30次。

大横穴：

大横穴在腹中部，距脐中4寸。（此穴为双穴，左右各一）

以上穴位按摩方法，有时间可以多按，不限次数，非常有效。此外，艾灸也是很不错的选择，可以艾灸肥胖的部位后，在涌泉穴贴足贴，也能起到很好的减肥效果。

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