年纪大了，吃饭更要讲究！

蒸、煮、炖的烹饪方式，

不仅营养不容易流失，肠胃还更舒服~

✨ 健康饮食小贴士：

✅ 蒸菜最养人：软烂好消化，原汁原味
✅ 少盐不减鲜：用香菇、虾皮天然提味
✅ 粗细搭配：杂粮粥、南瓜羹，暖胃又营养
✅ 少食多餐：每顿七分饱，身体没负担
✅ 食材当季：新鲜蔬菜，补充维生素

💡 小提醒：饭菜煮软些，油盐放少些，健康就藏在一日三餐里！

👴👵 日常料理，清淡也能很美味~ 🌟