中医告诉我们，肝好，一切都好！肝肾同源，男人养肾先养肝，中医自古就有“肝肾同源”、“精血同生”的说法；女人养肝先养血，“女子以肝为先天”，养好肝，就能拥有好气色、好身体。

女人“肝”净就漂亮，男人“肝”净就强壮！肝如此重要，你还不重视吗？

Ø 养肝护肝怎么做❓

养护重在细节，每天都要用心。首先应当停止一切伤肝行为，做到

1) 【好好吃饭好好睡觉】

“卧则血归肝”，睡得早养血养肝，23-3点是养肝胆时间，有条件就沉睡其中。不怕早起，就怕晚睡。

2) 【避免持续性用眼】

持续性使用眼睛，会过劳透支，容易血亏肝虚。所以使用电子产品时，做好护眼措施，比如屏幕调暗一些以减少强光刺激；用眼一段时间后，起身走动走动，看看绿色望望远处。

3) 【节酒节欲】

大量饮酒的危害，相信大家都已经听过很多了。现代社会，很多时候是身不由己，但如果已经因此引发一些健康问题，建议还是下决心控制。

肝肾同源，肝木需要肾水的滋养，肾阴亏耗严重，肝木容易生火，人就容易变得脾气急躁，甚至演变出肝郁/抑郁倾向。

4) 【避免滥用药物】

滥用药物，是指身体没有确诊性疾病时也频繁地用药。其实大部分未必需要长年累月的吃药调理，长期容易造成药物累积，无法及时排除，加重肝脏负担。

5) 【控制情绪】

“心为君主之官”，情绪不畅就好像一阵狂风钻进身体，弄得水面波涛汹涌，脏腑气血运行都受影响，进而引起各器官的反应。常见有食欲下降、腹痛腹泻，失眠多梦、易醒等。

推荐给大家两款养肝食疗方,简单又日常~

1) 养肝护目茶：调理预防肝损伤的保健作用

材料：8-10朵胎菊，5-10g枸杞，10-15g决明子，1-2g莲子心，1-2g甘草

2) 猪肝枸杞子汤：补肝、养血、明目

材料：猪肝100克，枸杞子30克

如果日常实在是没有时间制作食疗，或者日常损耗过大，营养补充不够，那么小编我只能拿出我的超级法宝！

🌟【Swisse奶蓟草护肝排毒净化片】：70倍浓缩奶蓟草，深度赋能肝健康，助力小心肝！

甘草+奶蓟草配合，层层深入，清扫身体，帮助经常熬夜干劲不足的身体强化肝力！

也很适合经常吃油炸食品和爱喝酒的小伙伴，有姜黄帮助肠胃蠕动，促进消化炫大餐更安心❗

每天2片，随餐服用！戳下方小卡片立即加购！