又是一年滑雪季，对于兰州的小伙伴来说，很多人都是初学者，去了要么请教练，要么自己随便玩玩而已。其实学会基础滑雪很简单的，掌握简单的要领即可。

初学滑雪，U小妹建议从双板开始，不要直接练习单板，相对双板，单板的上手速度要慢。双板至少大家可以站稳，并且在没有人陪同的情况下，借助手杖的力量还可以向前尝试滑行，所以对于新雪友来说双板还是比较适合大家的。

一、运动前的准备

准备工作一定是最重要的，因为不管是任何运动安全都是第一位，对于滑雪来说更是重要。
准备用品：头盔（必须）、护具、手套、护目镜（初学者不需要）

在运动之前，大家一定要做好热身运动，小野很理解大家的心情，因为面对好奇的滑雪场，大家都想拿着装备马上就开始滑雪，如果没有活动开筋骨的话，会对身体造成非常大的伤害。

二、摔倒方法及姿势

做完热身运动后，我们先找个坡度平缓人少的地方，开始练习，借助雪仗的帮助，前后左右的做站立下蹲的动作，这样来适应滑雪板的大小和感觉。

八字制动法，这个方法可以非常有效的将运动进行制动，控制速度，这对于初学者是非常有必要的，在平地练习的时候，大家可以用“跳跃”的动作来练习将雪板前段交叉的八字动作。身体弯曲前倾，感觉雪鞋顶住了腿即可。

这个才是初学者最应该学习的东西，因为摔倒如果不得当，一定会造成非常严重的后果。

正确的方式是将两腿并拢，向单侧摔倒，因为雪板的前后的，在前面的部分会比较长，所以前后倾倒一定是非常危险的，所以向一侧倾倒会最大限度保护滑雪者，对滑雪者的膝盖也会最大程度的保护。