经常会在后台收到各位灸友的咨询，其中有几个问题比较典型：

             

             

             

“白天上班没时间艾灸，下班忙完都9点多了，这么晚还可以艾灸吗？”

“听说下雨天/下雪天艾灸会把湿气引入体内，这是真的吗？”

“艾灸的时候感觉太热了，我可以在空调房内艾灸吗？”

诸如种种有关于艾灸环境及艾灸时间的问题，都是灸友们比较关心的，今天就来好好讲一讲。各位，笔记准备好了吗？

《黄帝内经·顺气一日分为四时》中记载：“夫百病者，多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。”意思就是早上阳气生发，中午阳气最盛，晚上阳气潜藏，因此很多疾病在清晨、上午比较轻微，从日落起逐渐加重，特别是夜晚更重。

这是由于昼夜阴阳有所变化，人体阳气亦有所消长的缘故。

人体要根据自然界的这个变化来安排养生保健，也就是中医常说的“顺应天时”，因而，晚上艾灸实际上是违反了“顺天时“的中心，违反了“晚上人体阳气要潜藏”的自然规律。所以有人说：晚上艾灸，如吃砒霜。

晚上阳气入里，人才能睡着，偏偏这个时候你还要通过艾灸补充阳气，很容易就会影响睡眠，弄不好，还会上火、伤阴，引起“阴虚火旺”的症状：如失眠盗汗、口燥咽干、眩晕耳鸣、大便干结、口腔溃疡等。

那么问题来了，晚上9点后，真的就不能艾灸了吗？

告诉大家：不！只要你懂得一些方法，晚上艾灸依然是可以的，关键就在于滋阴，从而保持阴阳平衡。

之前说过，晚上艾灸容易伤阴，因此，晚上艾灸的朋友们，一定要在艾灸后做好滋阴的工作，阴阳平衡了，就不会伤阴了。具体的方法有：

             

             

             

1、艾灸后喝杯温热的蜂蜜水，蜂蜜是滋阴的佳品；

2、晚上艾灸尽量做到少取穴，穴位贵精不贵多，每次取3、4个穴位即可；艾灸结束后，再灸一灸滋阴的穴位：三阴交、涌泉穴、太溪穴。

3、每天坚持泡脚，每次20分钟左右，用温热的艾草水泡脚更好，泡脚后双手搓热，用左手搓整个右脚底，然后用右手搓整个左脚底，两边各50次以上，注意以身体发热、不出汗为度，可以自己灵活调整搓脚次数。

实际上，泡脚、搓脚后再艾灸三阴交、涌泉穴、太溪穴，滋阴效果能加倍！大家要记住，晚上艾灸也好，长时间艾灸也好，都一定要注意养阴，保持阴阳平衡才重要！

       

         

关于这个问题，我建议不要开着空调或风扇艾灸，灸后也不要马上进入温度较低的空调房内。

所以，夏季艾灸过后一定要封穴，可以用单艾堂足贴贴在艾灸处，就能达到封穴的效果，封好后再灸另外一个穴位。