养生要点

〔 一候·鸿雁来宾 〕今年最后的一批鸿雁也大举南迁了；

寒露一到，就可以隐约听见冬天的脚步声了。万物随寒气增长而逐渐萧落，阴阳之气开始转变，阳气退，阴气生。

饮食养生应在平衡饮食五味基础上，适当多食甘、淡、滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，防秋燥。

水果有梨、柿、苹果等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。