【睡眠专家解答】睡觉总是打呼噜怎么办?
2021年02月03日
打呼噜就是打鼾,引起打鼾的原因很多,常见的原因有肥胖、鼻中隔偏曲、鼻炎、扁桃体肥大、劳累过度等.打呼噜首先要明确打呼噜的原因,这个在耳鼻喉科就诊做一个电子鼻咽镜就可以明确,再有就是打鼾的严重程度,可以先在蜗牛睡眠APP进行睡眠监测,次日查看睡眠报告时昨晚的打鼾情况就都会被记录下来了.
明确原因后,就是对应治疗,如果是咽部不畅通的朋友，一些口腔润滑产品，可以有效的改善血液循环，防止肌肉松弛、使组织平滑细腻，从而会对打鼾有一些作用.
如果是肥胖引起,治疗方法就是主动减肥,可以使用一些辅助产品来控制体重.
鼻塞、打喷嚏是过敏性鼻炎引起的,鼻塞会让呼吸受阻,打鼾会加重,可以使用通鼻膏,在鼻塞、鼻敏感问题改善后,打鼾会有所减轻.
鼾声报告较严重可以去正规医院查下睡眠监测,检查睡眠过程中各项指标,如心电、脑电波等的变化,如果指标有异常,可以佩戴小型呼吸机改善憋气情况,家里人最好同屋睡觉时及时叫醒,避免意外,并及时就医.
希望我的回答能够有帮助,祝健康!
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