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立春之后容易口苦、失眠、情绪不好，都是因为肝郁气滞！可以这样调！

2023年02月08日

中医老苗说

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立春之后，许多朋友反映，特别容易在凌晨1-3点这个时间段醒来，而且梦很多，虽然睡了一晚，早上起来的时候还是觉得非常累，并常常伴有口苦。有些人都还特别怕得了什么大病，去医院检查，检查结果都告知没有什么问题，但总觉得不舒服。这究竟是怎么啦？

还有一些朋友感觉总是困倦，提不起精神，整天都感觉睡不醒的样子。而另一部分人，则表现出容易情绪容易暴躁，碰到一点不顺心的小事就生气发火。

我们生活的现代社会，每个人都需要处理复杂的社会关系、工作关系，还有家庭关系，比如两口子可能为了家里的西红柿炒鸡蛋放不放一点糖等这样的生活琐事，都会发生争执，郁闷生气，使心情不舒畅，中医就称这种状态为“郁”。

春天是阳气升发的季节，这时候能量环境就是会“发陈”，即让你体内陈年的郁闷都发出来。但是如果我们体内的郁太多了，长时间发不出去，身体就形成了一个“沙漏”的状态，下面的肝气被身体中“沙漏的瓶颈”堵住上不去，上面的心火也被堵住下不来，不能和肾水交融，所以心肾不交的失眠就这么产生了。

肝气郁结并不代表肝气太过，气郁只是说明气分布不均匀，气多的地方便是有余，气少的地方就是不足。“气有余便是火”。这个火是局部的火，所以就有了肝火，心火。

肝气被郁住了，在其他季节还表现不是那么明显，一到了春天，随着大自然的生发之气到来，这个时候会带动人体的肝气，突破“沙漏的瓶颈”强行往上行，所以身体积攒的太多的“郁”，通过自然界的生发之气“发陈”，这时心火也郁在上焦扰心神呢，所以在肝经当令的凌晨1-3点就容易醒，且多梦，就是因为身体本身是一种“郁”的状态，外界环境的生发之气要带动郁结的肝气强行“闯关”，并且心火扰心神产生的。

对于我们前面提到的身体中的“沙漏的瓶颈”，中医在人体中有一个明确的定位，就是“足少阳胆经”。中医里有一个少阳证，就是枢机不利，胆经经气不畅所表现的证候。上面聊到的立春后许多人出现口苦、易醒、多梦、情绪不畅等症状，就属于少阳证的范畴。

下面我们就来听听北京中医药大学东方医院郭蓉娟副院长是如何指导解决肝郁气滞的问题的。

指导专家：郭蓉娟副院长（北京中医药大学东方医院）

在春季，许多人都表现出肝郁气滞的症状。这类人总是郁郁寡欢的，老觉得胸口闷得慌，甚至两胁胀痛，喜欢叹气，或者表现为情绪易怒。