特征
舌象：舌质黯有点、片状瘀斑、舌下静脉曲张
总体特征：血行不畅，以瘦人居多，口唇暗淡或紫，舌质暗有点、片状瘀斑，舌下静脉曲张。
形体特征：胖瘦均见。
心理特征：易烦，健忘。
保健要点
①推荐基本药方
对于血瘀体质的人推荐的基本药方为桃红四物汤、血府逐瘀汤，在临床用药时可以配用理气活血药进行治疗。
②饮食保健
对于血瘀体质的人建议多吃具有活血化瘀的食物，如黑豆、黄豆、香菇、红花等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。少吃肥猪肉等滋腻之品。应戒除烟酒。
推荐食疗方：
黑豆川芎粥——川芎6克，黑豆20克，粳米50克，红糖适量。
③艾灸保健
选穴：血海、期门、关元、太冲、曲池、八髎、膈俞、肝俞、三阴交等穴位。湿气重配脾俞、中脘、阴陵泉；宫寒、体寒配命门穴、子宫穴。（更多取穴图咨询养生师）
艾灸可以增强人体的正气。对于血瘀体质的人来说，正气不足也是导致血瘀形成的一个因素。当人体正气充足时，脏腑功能得以正常发挥，气血的生成和运行就有了坚实的基础。
④运动保健
血气贵在流通，淤血质的经络气血运行不畅，通过运动使全身经络、气血通畅，五脏六肺调和。可以采用益于促进气血运行的运动项目，按摩、太极拳等。
对于血瘀体质的人每天应有规律的有氧运动，可采用"步行健身法"，通过步行运动，促进全身血液的运行，有活血化瘀的功效。八段锦的“左右开弓似射雕”和“双手托天理三焦”加做1~3遍。
⑤泡脚养生
我们可以把涌泉穴想象成一个气血调节的 “总开关”，泡脚时对它的刺激就像是打开这个开关，让人体的气血调节系统开始工作，使气血在全身能够合理地分布和运行，纠正血瘀体质中气血运行失常的状态。可以用这款里面的“参”足汤，帮助理气调血，化瘀，还非常适合容易长痘的人群哦~
⑥揉腹养生
从中医理论来说，经络是气血运行的通道，穴位是气血汇聚和转输的关键点。通过揉腹，能够激发这些经络的经气，使气血在经络中运行得更加通畅。使用这款揉腹仪，轻松解放双手，促进了代谢和腹部的血液循环，还能起到减少脂肪囤积的作用。
⑦刮痧养生
在刮痧过程中，刮板在皮肤上刮拭会使皮肤表面出现红色或紫红色的瘀斑，这些瘀斑是含有瘀血的病理产物从毛细血管渗出到皮肤表层的表现。当这些瘀血被排出后，能够减轻体内瘀血的程度，促进新的血液生成和循环。
这款刮灸仪，砭石刮痧头按照中医的经络和穴位理论，在人体表面进行刮拭，而艾绒则可以在刮痧的同时或之后，对特定的穴位或部位进行加热，边刮边灸，开穴补元。
⑧注意事项
注：以上药方等治疗方法仅做科普，请不要自行用药，请咨询专业医生辨证用药或到专业医疗机构治疗。
辨别体质，咨询专业营养师辨证
