可是大家不知道的是，不好好睡觉，竟然也会长胖！

有研究显示，每天睡眠＜6 小时的人体重，比每天睡眠 7 小时的人，体重增加的多。

只要连续两天睡眠不足，睡眠时间比平常少俩小时以上，就可以对体重产生影响了！

熬夜本身不会产生多余的卡路里，但熬夜后你体内的激素会失调，刺激你吃更多的事物，从而导致热量过多转化为脂肪，变得越来越胖。

其中的一个激素是“瘦素”，据报告显示，男性连续两晚睡眠时间只有4小时的话，体内的瘦素浓度即会下降18%。

这足以令机体认为饥荒来临了，并促使身体大量进食，尽快储存脂肪。

睡眠不佳会导致肌肉萎缩，肌肉在休息时燃烧的卡路里比脂肪多，所以肌肉丢失时，静息代谢率会下降。（静息代谢率RMR是指完全休息时身体燃烧的卡路里数）

所以，想要瘦下来，睡个好觉很重要，从今天起和小蜗一起睡个好觉吧！

想要睡眠好，

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