单艾堂艾生活商城旗舰店

“春养肝，夏养心” 春天想养肝，这份“养肝秘笈”不能不知！

2021年03月07日

从中医讲，五脏和五行还有自然界是对应的。春天养肝应该是最首要的问题，中医认为青色跟肝是对应的，青色属肝。春主生发，正是养肝的好时节!

同时，春天肝功能的波动也会比较大，健康人会肝火比较大;真正慢性肝病患者，这时候情绪波动和症状加重，所以从疾病来说，肝病患者在春季更应该注意调养，正确的配合医生，这样对养肝非常有帮助。

一、以下五种人必须养肝

1、易醉

喝一点就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。

2、粉刺增多

肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。

3、伤口容易化脓感染

肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。

4、鼻头发红

“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。

5、脸色发黑

当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕肝是否受损了，并要及时护肝。

二、春天应该怎么养肝?

中医认为肝为将军之官，主疏泄，性喜条达而恶抑郁。

什么意思呢?我们身体这个“国家”，政令靠谁去沟通传达?就靠肝这个将军。肝的任务就是保持人体全身气机疏通畅达，让身体之气畅通而不淤滞。这个担子并不轻，所以肝很勤劳，它的生理特点就是“主升、主动、主散”，像一个朝气蓬勃的小伙子，给人以积极向上的感觉。

1、艾灸养肝

养肝要穴：肝俞穴、太冲穴、太溪穴、三阴交穴、足三里穴。

①肝俞穴是肝的背俞穴，
是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞是养肝不可缺少的穴位。

②太冲穴是肝经的原穴，
大约相当于储存肝经元气的仓库，刺激太冲，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。

肝俞穴与太冲穴搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，能够补肝阴，养肝柔肝。

③三阴交穴、足三里穴是补脾胃的要穴，
脾胃是后天之本，气血靠它们运化，所以养肝必须把脾胃这个运化气血的“机器”保养好。

④太溪穴是肾的原穴，
是储存肾脏元气的仓库。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”。

用这几个穴位养肝护肝，用艾灸的效果很不错。可以经常用艾条灸这几个穴位，每个穴位灸10～20分钟。

2、早起早睡以养肝

《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”

意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。

违背了这种方法，就会损伤肝，这是因为春天生养的基础。因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。

3、生气不要超过3分钟

中医讲“肝主情志”，肝异常会影响人的情绪;反之，心情的好坏也会影响到肝。所以，保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法。

遇到不痛快的事，肝气郁结难受时，可以尝试“嘘肝法”：面对常青绿色树木，口发“嘘”的声音，缓缓地、深深地吐出一口恶气，一直到心情好转为止。

经常伏案工作的白领一族，可以在自己的电脑旁边摆一盆常青植物盆景，如芦荟等，可以养眼舒肝。

4、每天梳头百下

春季每天梳头是很好的养生保健方法。

因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。

故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。

5、少吃盐

春季，肝血不充足，肝肾亏虚，这些可以通过六珍参苓膏，来调理气血，所以春阳不能过度的去补，要柔要养要顺，吃六珍参苓膏。

减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。

☟☟☟点击下图购买六珍参苓膏☟☟☟

6、多吃韭菜香菜

饮食调养方面要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、韭菜、香菜、花生等灵活地进行配方选膳，少食辛辣之物。

7、忌酸忌辣

酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其脏腑所好。要少吃麻辣火锅、羊肉、烧烤、油炸等。

春天应该有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品，草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等，食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。

如果大家想看单老师视频亲自讲解请长按识别下方二维码关注单老师视频号！

宠爱女神节活动

火热开启

单笔订单实付金额满99送价值29.9足疗穴位袜

单笔订单实付金额满199送价值49.9颈椎贴

单笔订单实付金额满299送价值78艾草养生足贴

单笔订单实付金额满399送价值168热灸贴

点击图片进入商城：

7阅读 0赞

单艾堂艾生活商城

发送到看一看