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肠道不好，“50种疾病”排着队来，出现这些症状得重视！

2025年02月15日

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肤色暗沉，开始长痘痘，一摸肚子还多了一圈赘肉……这些让你变丑的表征，幕后推手很可能是肠道。

《延年益寿》中提出，肠道健康就是世界上最好的长寿秘诀。

50种疾病与肠道不好有关

不少人只重视心、脑、肝、肾，却不知道肠道健康也可能是性命攸关的大事。

肠道主要分为小肠、大肠、直肠三部分。常见的肠道疾病有：大肠息肉、炎症性肠病、肠梗阻、肠易激综合征、大肠癌等。

如果肠道健康，致病菌会受到有益菌群抵抗，随大便排出。

如果肠道屏障功能受损，致病菌就会突破肠黏膜的保护屏障进入身体各处，继而引发多种疾病。

研究显示：人肠道菌群变化与动脉粥样硬化和中风相关联;当正常人肠道出现炎症、不适时，会增加中风风险、

另有研究发现，包括肥胖、糖尿病、癌症、自闭症等在内的50多种疾病都与肠道菌群失调有关。

肠道发出的“衰老警报”

头发花白，皱纹早生是明显的衰老迹象。肠道是个聪明的器官，当他开始衰老，也会发出一系列的信号。

1、便秘

排便习惯和大便性状发生改变，是肠道衰老的标志。

2、长期腹泻

急性腹泻多因肠道细菌感染、细菌毒素损伤肠黏膜造成。慢性腹泻可能由肠道炎性疾病(溃疡性结肠炎、克罗恩氏病等)引起。

3、胀气

正常情况下，胃肠道存有100-150毫升气体，胀气则是肠道内出现了多余的气体。

4、食欲不振

这可能是由于肠道的消化、吸收或运动功能发生障碍造成的。此外，也可能是和精神因素、药物反应等有关。

会“挑食”的人，肠道更健康

1、多吃富含膳食纤维的食物

如：红豆、绿豆;黑芝麻、松子、杏仁。

2、多吃富含益生菌的食物

如：酸奶、泡菜。

3、多吃富含益生元的食物

如：洋葱、豆类、大蒜。

艾灸清肠毒，靠谱!

大便的形成，中医学认为其与肺、脾、肾等内脏关系密切。当肺、脾、肾等内脏功能失调时，大便会出现异常。

艾灸温热刺激可对肠内宿便和肠壁皱折内的秽物和毒素能起到直接的清理作用，不仅能帮你彻底清肠洁道，排出毒素，而且能恢复正常蠕动功能。

想要艾灸效果好，艾条一定要选好！

我建议大家试试金艾条，它是很多老艾友一直在用的，使用3年陈艾，采用30:1的比例制绒，30斤的艾草研磨成1斤的艾绒，艾灸效果特别好，火力温而不燥，灸感直达经络，艾烟清香不呛人。

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