冬季减肥，比夏季快3倍，不易反弹#魔芋丸
2024年10月12日
❄️冬天、夏天🌳
哪个更适合减脂？
🔴答案是冬天！
可能大家听过，冬天脂肪会变厚，减肥会特别难！
但事实上，冬天减脂速度也是夏天的三倍！
很多人误以为夏天出汗多，容易减肥
出汗量大≠减肥！
脂肪不是通过汗液排出的，这两者没有多大关系！
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为什么
冬天比夏天更有利于减肥呢？
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1
冬天基础代谢提高
因为人是恒温动物，而冬天的气温降低后，身体会开启御寒模式，产生更多的热量来抵御寒冷，这意味着在冬天，哪怕是你躺着不动新陈代谢都会比平时高！！！
2
冬天运动会比夏天消耗更多的热量
夏天运动人体需要降温，于是身体会通过排汗来散热，冬天人体需要提高体温，消耗更多的是脂肪，所以冬天冬天更容易消耗脂肪。
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冬天怎么减肥更高效呢？
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1
控制饮食第一位
但冬天食欲大增，总想吃点热的、辣的、高糖高油的食物食欲实在控制不住
这时就要借助外界帮助：EAFIT——魔芋丸
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2
适当运动
秋冬更适合做力量训练，无氧运动，而不适合做有氧运动。注意！运动前一定要做好热身运动！
3
不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！
熬夜和压力都会压抑瘦素分泌！
大家一定要注意休息，保持轻松的心态！
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