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人体有个阳气“漏洞”，每天漏掉50%阳气！灸它！头痛头昏头凉，都能改善！

2025年02月12日

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近期有很多灸友在后台留言咨询，为什么天越冷，有时候头就疼得厉害，而且还会经常出现头昏头凉的情况？今天，我统一给大家解答！

其实，这就是因为头部的阳气泄露了。我们可以把头部比喻成“阳气漏洞”，俗话说“热从头上散”，进入冬季，人体散发的热量，头部要占50%以上。天气越冷，头部散发热的比例还要加大，阳气泄露最多，也就更容易受寒而导致血管收缩、血瘀凝滞、经络不通，加剧以上问题。

如何补充阳气让这些症状消失？三九灸头部是不可少的！

头部：人体之首

因为头为人体之首，掌管着人体的一切活动，头部健康与否决定着人体其他各部位的健康状态。

1、诸阳之会，百脉之宗

人体头面颈项处穴位最多，共有76穴，约占全身穴位总数的20%。

人体十四正经，有手三阳经、足三阳经和任督二脉8条经脉循行起或止于头面，被誉为“诸阳之会，百脉之宗”，系一身之主宰。故而，中医有“五脏之血，六腑之气，皆上注于头”的说法。

2、元神所居，精明之府

头位于人体的至高之处，外为颅骨，内为脑髓，而“脑为元神之府”，人的灵机记性、思维语言、视、听、嗅等均为脑所主。故而，头部是人体精髓和神明汇集发出之处。

3、牵一发而动全身

由于循行经络很多，头部成了人体穴位（包括经外奇穴、特定穴、反射区等）最密集的部位，它们实现了头部与周身脏腑器官的联系，堪称“牵一发而动全身”。

头部经络畅通，则气血营养供给充足，人就神清气爽；反之，就会出现头昏脑胀等各种不适症状，进而累及全身健康。

尤其现在进入数九寒天，这段时期可以说是一年中最寒冷的时段了。经常有人说脑袋不舒服，坐久了就头晕脑胀，待在家中也会莫名的头顶发凉，到了室外冷风一吹，回到家就会头疼。

为什么冬天头部最容易出问题？

“风为阳邪，其性清扬，头顶之上，唯风所到”，意思是说，风邪大都是侵犯人体上半身，风的本性是向上吹的，头顶是人体的顶端，最容易受到风邪的侵扰。

人的头部是神经中枢的所在地，头部的皮肤很薄，但密密麻麻布满了许多血管，一遇到外界寒冷刺激，血管便会收缩，血压升高，就容易引起麻木、头痛。

数九寒天里，为了保暖，我们都会把全身裹得严严实实，唯独头面部位裸露于外，而头部散发的热量多，阳气泄露也最多。

阳气不足，经络气血於堵，导致人体温煦功能减弱，阳气无法抵达四末，故而很多人手脚冰冷，再严重一点就会感觉头顶有风吹过一样的发凉发寒。

艾灸头部，堵住“漏洞”！

在三九天艾灸头部做头疗，可谓是雪中送炭！自古补阳有三法，“灼艾第一，丹石第二，附子第三”。艾之火是纯阳之火，具有走三阴通十二经之功，灸火连续燃烧，可使艾的纯阳温热之气由肌表透达经络，又因经络和脏腑相互联系，能使阳气通达五脏六腑。

因此，艾灸头部可以及时补充泄露的头阳，促进阳气上升，调和百脉，促进头部经气运行，增加头部阳气储备量而减缓外泄，并激发头部自愈力，防治失眠、头痛、精神不振、眩晕头昏、失眠多梦、脱发白发等问题。

其中的道理很简单，经络通了，气的运行就顺畅了，气血顺畅到达脏腑，就像农田有了灌溉，病也就自然痊愈了。

而且，艾灸相对于丹石、附子来说，一无毒性、二来本身不经胃肠道给药，不会对肝脏、肾脏等内部器官造成副作用。所以，艾灸对于补充阳气肯定是优选!

几个重要的头部穴位，必灸通！

中医说脑为元神之府，我们可以将其比作京城。天子脚下，能人异士很多，但从来也是是非纷起之地。

头面部位的穴位虽然有很多，但只要灸透下面几个穴位，则病不找、身体好！

1、头前部穴位：有眉中心的印堂穴，以及眼侧的太阳穴，和头上的上星穴以及头两旁的头维穴，这几个穴位都能起到很好的醒脑开窍以及加速血液循环、缓解头痛的作用。

2、头顶穴位：头顶的正中有百会穴，百会穴四周有四神聪穴。艾灸它们可以起到很好的调治失眠以及开窍醒神的作用。

3、头后部穴位：主要有风府穴、天柱穴以及风池穴。艾灸风府、风池以及天柱穴可以起到很好的散风寒和活血通络的作用。

4、头两侧穴位：头两侧主要有攒竹穴，艾灸攒竹穴可以起到很好的调理偏头痛的作用。

重点介绍——百会穴

如果是脑部的疾病，如头痛失眠等，都可以找百会穴。但百会穴俯瞰众生，肯定也不止调理脑部疾病这一方面的功能，对于人体最重要的气血循环，百会穴也是可以调理的。

百会穴出自《针灸甲乙经》，别名“三阳五会”，属督脉。

“百”者，多也；“会”者，交会之处也。在《会元针灸学》中说：“百会者，五脏六腑奇经三阳百脉之所会，故名百会。”就是说，百会穴是人体诸多腧穴的交会处。

《史记·扁鹊仓公列传》，扁鹊在救治虢国太子的时候，其中的“三阳五会”就有百会穴名列其中。其实，百会穴还有一个至关重要的秘密就是它是人体任督二脉的开关之一。

百会穴是人体的天门穴，上接天气，如果头部是人体的总司令，那么，百会穴就是总司令的大脑，可以说是核心中的核心。

因为，在人体的12条经络中有6条都汇集于百会穴，它们分别是手太阳小肠经、手少阳三焦经、手阳明大肠经、足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经。并且，这6条经都和有“阳脉之海”美誉的督脉相交汇。

因此，只要经常艾灸这个穴位，就可以提升一身的阳气，而且百会穴提阳升气的效果是相当卓著的，尤其对一些中气不足的疾病。

大胆联想一下，大家能够很容易就想到这个穴调治疾病和气的下陷、下沉有关，最典型的就是内脏下垂的疾病，如胃下垂和子宫下垂等。尤其是胃下垂，是很多女性的常见病。

判断胃下垂的办法看肚脐眼，如果是圆圆的，说明没有问题；如果你的肚脐眼像嘴角一样耷拉着的话，很有可能存在着胃下垂的现象。这样的人往往很瘦，吃一点点东西就觉得肚子很胀，不能多吃。

因为中气下陷，升阳无力，气血不能托起胃，导致胃往下坠形成的。这时候，别忘了我们头顶的百会穴。

除了艾灸，每天用手指头在百会穴上旋转按摩30~50下，也可以很好地帮助提升中气，固护阳气，将胃慢慢地托起来，继续为我们的身体提供充足的营养。

在按摩的时候，可以试着闭上眼睛，慢慢感觉，随着按摩的时间加长，会感到头顶处微微发胀。待按摩结束之后，睁开眼睛，会感到眼睛都明亮了很多。这是因为肝开窍于目，按摩百会有助于帮助肝经的气血上行滋养眼睛。

呵护头部，提升抗寒能力

除了艾灸百会及头部穴位，日常中多做以下动作，也是做头疗，同时也能提升抗寒能力：

1、抓梳头部

梳头也是做头疗！当我们没有那么多时间艾灸的时候，可以通过梳头的方法，给全身通达阳气，而且梳头的时间地方都不受限制！

梳头养生不仅受现代人欢迎，也被古代中医铁粉追捧。比如药王（孙思邈）坚持梳头；陆游也酷爱梳头，据说陆游经常梳头，到了晚年稀落的白发里竟然长出一些黑发；更不用说中医超级铁粉（苏东坡），他同样坚持早晚梳头，曾说道：“梳头百下，散发卧，熟寝至天明。”

梳头的方法很简单：用牛角梳或手指沿大脑中线，经过百会，再散开十指大面积抓梳整个头部。顺、逆时针各36次，让头皮有热感。百会穴居头部穴位之中，又是百穴之汇，激活百会，一通百通。大面积抓梳，能够疏通头部经络，气血畅通，增强头部御寒功能。

2、揉按面部

两手搓热，用手掌揉按面部。由下而上外旋36次，再从上到下内旋36次。眼、鼻、口整个面部都得到按摩，满面红光，精神焕发，抗寒功能大增。

3、捏搓双耳

双耳有全息功能，捏搓双耳在全身对应部分都有反映，搓双耳相当于按摩全身。用拇指、食指沿耳廓从上到下捏搓，搓红、搓热为度，或用两手掌按住两耳把两耳推过去，再拉回来。来回36次。

数九寒天，头部需要多加呵护，很多人风一吹就头疼，切记多灸头、多“疏头”！有需要的朋友也可以戴帽子出行哟！

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