家人们明天就是夏至了，一定不要错过的养生大法

夏至当天养生大法——天灸天灸法在夏至，通过铺灸的方式，（不点燃艾灸）借天地阴阳转换之气机防病、调病、增强免疫力。首要的前提是阳光明媚，借由太阳的热力和艾绒的通窜力晒一晒，不点火。天灸最好选择夏至的上午或正午时分。在露天阳台，最好不隔着玻璃。把衣服倒着穿，或穿个肚兜，裸露后背卧在厚垫子上，将艾绒铺于后背，以脊柱为主。如果有强直性脊柱炎，或常年腰背疼痛者，骨关节疼痛者，或有产后风者，还可以另外找人帮忙用1厘米厚、4厘米宽的蒜泥，从大椎穴铺至长强穴，再把艾绒铺满后背，腿上膀胱经也可以铺一些，晒到全身微微出汗最好，此法甚驱寒，大爽。必要防晒，头上可以搭个遮阳帽。时间可长可短，20分钟到40分钟，切忌大汗淋漓