古人认为，黄精属于芝草类，尽得土之精华灵气。“扫除白发黄精在，君看他时冰雪容。” 这是唐代诗圣杜甫赞美黄精的诗句。“强身健体，延缓衰老”在阐述黄精功效的古籍中，出现的频次最高[1]。
而《中华人民共和国药典》2020年版记载黄精：“补气养阴，健脾，润肺，益肾。用于脾胃气虚，体倦乏力，胃阴不足，口干食少，肺虚燥咳，劳嗽咳血，精血不足，腰膝酸软，须发早白，内热消渴。”
黄精是《中华人民共和国药典》中记载的唯一一味能同时顾及到肺、脾、肾三个脏腑的中药材，同时也是一味能滋阴的补气药。既然黄精的好处有这么多，那么自己适不适合吃黄精呢？
黄精适用人群非常广，除了两种特殊情况的人群不宜食用外，几乎男女老少都能通过食用黄精来进行日常滋补！
适合进补黄精的人群
一、儿童
小孩子免疫系统尚未发育完全，到了换季降温，稍不留意穿衣，就容易感冒发烧，甚至引发久咳伤肺；又或是自身脾胃动力差，不思饮食，影响营养的摄入，导致身体发育迟缓。
所以儿童在冬天除了要做好保暖、多进行户外活动、多吃瓜果蔬菜外，还能适当进补些黄精，既能提高免疫力，又可润肺、健脾。
同时小孩子不喜欢药材的苦味，可以选择适当进补即食黄精，味道好，肉质肥厚，像果脯一样的好入口，小朋友更容易接受，可当成零食一样，边吃边补~
二、青少年
青少年多处于学习阶段，用脑用眼压力大。繁重的学业压得透不过气来，导致整个人缺乏精力，总处于一种疲劳的状态。
黄精具有抗疲劳作用，同时滋养阴液，能缓解用眼过度导致的双目干涩等症状。同时黄精富含黄精多糖，有研究表明：黄精多糖可通过减少尼氏体的丢失，减轻海马神经元的损伤和破坏，从而改善学习记忆能力[2]。
家长可以让青少年进补些黄精，特别是大考前，可以补充精力。同时黄精味甘，性平，不会太过滋腻，日常食用也能增强免疫力，以免突发疾病耽误学习进度。
三、中年人
现代社会，生活压力最大的莫过有家庭的上班族了，工作指标、应酬酒局、熬夜加班、照顾家庭……在多重压力下，头发不是一把一把地掉，就是须发早白。此刻人的精力显得极其有限，无法正常应对生活的种种事情。
黄精补肾益精，特别适合有腰膝酸软、失眠多梦、须发早白等症状的肾精亏虚人群食用。此外，黄精还有抗疲劳、抗氧化、保肝、抗高血脂、抗心肌细胞损伤等作用[3]。
所以中年人可以通过食用黄精来补充精力、减缓疲劳、预防三高、保护心脑血管。拥有健康的体魄，才能继续为家庭努力拼搏！
四、老年人
随着年龄的增长，新陈代谢会减慢，五脏六腑的机能也逐渐减弱，常表现为食少纳呆、腰酸腿软、头晕眼花、耳鸣等症状。
同时老人家激素水平改变，骨量减少，常伴有骨质疏松，出现慢性疼痛、活动能力下降等现象，同时发生骨折的几率也大大增加。
黄精补肾益精、养阴润肺、补益脾气，平补三脏，同时还有抗骨质疏松、改善睡眠作用[3]，非常适合老人家日常坚持服用进补。家里老人身体健康，子女才能安心。
五、三高人群
三高人群也能食用黄精来调理身体，因为黄精有抗糖尿病、抗高血脂、抗心肌细胞损伤等作用[3]。
特别是糖尿病人，非常适合食用黄精。它能够滋阴，对于糖尿病引起的口干、口渴、目涩等阴液亏虚等症状有很好的调节作用。
同时即食黄精口感软糯，味甜回甘，给广大糖尿病患者多加一个甜味的选择！
不宜食用黄精的人群
一、中寒泄泻、脾胃虚寒
许多人会产生疑问，黄精明明是益脾胃的药食，为什么脾胃虚寒的人却不能吃？
黄精滋补作用强，而中医认为脾胃虚寒者不宜食用滋补药材，一来虚不受补，药效无法吸收；二来还会增加脾胃负担，加重脾胃虚寒症状。
脾胃虚寒者应温中健脾，少吃冷饮或冰凉的食物，多吃羊肉、鸡肉、肉桂、干姜、生姜、胡椒、红糖等性温味甘辛，具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物进行调理。
中寒泄泻的患者通常都会有食欲不振、腹痛、喜温畏寒、面白肢冷、大便泄泻等症状，它也是属于脾胃虚寒的一种。
二、咳嗽痰多
黄精药性全面，需要坚持长期服用才能达到进补作用。又因其炮制后质地较为滋腻，此时咳嗽痰多的人服用后会加剧咳嗽，甚至久服还会导致身体出现湿邪淤积的症状。
应化痰止咳，清肺，调理至喉咙内无痰后，再食用黄精进行滋补。
黄精的适用人群很广，而且黄精作为保健食品使用，其功效较药用更突出，但应长期食用，而且必须炮制[1]。那么我们可以选择食用天方健的「即食黄精」来进行滋补，简单方便，随手可得。
精心选材，确保含量
有研究发现：在毛竹林下种植的多花黄精浸出物、黄精多糖含量分别是药典规定含量的1.76倍和2.02倍[4]。
所以对于「即食黄精」的选材，我们也格外用心！不仅采用了毛竹林下-仿野生环境栽培技术种植的黄精，而且选用的每一棵都是8年生以上的高龄黄精。肉质肥厚，个头大（约8个就重达一斤），去除须根等边角料，留下核心部位，保证黄精的品质。
黄精毛竹林下-仿野生种植基地
九蒸九制，增效减毒
黄精未炮制前往往对人体具有刺激性和毒害副作用，经炮制后消除了这些刺激性和毒害作用，还使其药物成分和药性得到改善，补益作用大大增强[5]。
天方健「即食黄精」不仅采用了“九蒸九制”炮制工艺，同时还对蒸制黄精所使用的柴火进行了升级改造。选用燃烧起来无烟环保的有机料，这样蒸出的黄精不会有柴糊味，还遵循了用柴火九蒸的古法工艺。
多道工序、精心炮制，最后得到的「即食黄精」颜色乌黑发亮，气味浓香；一口下去，肉质厚实，味甜中带点微苦，细腻无沙、无纤维感。
新式养生，轻松简单
「即食黄精」在炮制过程中，不添加任何辅料，保留黄精的天然甜味。同时采用真空锁鲜，独立包装，开袋即食，给忙碌的学生党、工作党等人群带来更大的便利，实现随手可得，随时进补的新式养生方式。
外盒包装是精美的礼盒设计，不管是自己进补，还是送给老人家补补身子，都非常适合。
从前端种植管理模式，采收环节分级挑选，到加工炮制、检测、包装，每道工序严格管控、一丝不苟。只为将一袋美味滋补的「即食黄精」从毛竹林下基地带到消费者餐桌上。
黄精虽好，但其补性滋腻，平时痰湿较盛、大便泄泻的人不宜选用。且每天不宜超过30克，使用后，一旦出现胸满气闷，即应停服。
